HMPV वायरस इन दिनों काफी चर्चा में है क्योंकि हाल में ही चीन में इस वायरस के आउटब्रेक के बाद भारत में भी इसके कुछ मामले मिले हैं। HMPV वायरस क्या है और कितना खतरनाक है, इस बारे में जानकारी के लिए हमने बात की गुरुग्राम स्थित CK Birla Hospital के क्रिटिकल केयर एंड पल्मोनोलॉजी विभाग के हेड डॉक्टर कुलदीप कुमार ग्रोवर से।डॉ. ग्रोवर ने बताया कि HMPV यानी होमो मेटान्यूमोवायरस शरीर से निकले द्रव यानी ड्रॉपलेट्स के माध्यम से फैलता है। इस वायरस के सामान्य लक्षण कोरोना वायरस के जैसे ही हैं, जैसे- सर्दी, जुकाम, खांसी, तेज बुखार आदि। ये वायरस उन लोगों के लिए ज्यादा खतरनाक है, जिनकी इम्यूनिटी कमजोर है, जिनमें सामान्य तौर पर छोटे बच्चे, बुजुर्ग और गर्भवती महिलाएं शामिल हैं। 5 साल से छोटे बच्चों को इस वायरस का खतरा सबसे ज्यादा है। हालांकि इस वायरस के ज्यादातर मामलों में हॉस्पिटल में भर्ती होने की जरूरी नहीं पड़ती, बल्कि ये घर पर ही कुछ दवाओं और नुस्खों से ठीक किया जा सकता है।डॉ. ग्रोवर ने यह भी बताया कि HMPV वायरस कोरोना वायरस की तरह महामारी नहीं ला सकता है क्योंकि एक तो यह वायरस नया नहीं है, दूसरा यह उतना घातक नहीं है। अगर भारत में यह वायरस फैलता भी है, तो इसका ज्यादा असर देखने को नहीं मिलेगा क्योंकि जिन लोगों ने कोरोना की वैक्सीन लगवाई है, उनके इस वायरस से गंभीर रूप से प्रभावित होने की संभावना बहुत कम है। इसके अलावा डॉ ग्रोवर ने HMPV वायरस से बचने के लिए खास टिप्स भी बताए हैं, जिन्हें आप वीडियो में देख सकते हैं। अगर आपको ये वीडियो पसंद आया, तो इसे अपने दोस्तों और परिचितों के साथ जरूर शेयर करें। सेहत और स्वास्थ्य से जुड़े ऐसी और जानकारियों के लिए जुड़ें Onlymyhealth के साथ।

HMPV कितना खतरनाक है? | डॉक्टर से जानें सब कुछ

सर्दियां आने के साथ ही हर साल की तरह इस साल भी दिल्ली एनसीआर की हवा में प्रदूषण का स्तर खतरनाक हो चुका है। दिवाली के बाद कई इलाकों में AQI 400 के पार चला गया है। ऐसे में आप बाहर की हवा को तो कंट्रोल नहीं कर सकते, लेकिन अपने घर के अंदर की हवा में प्रदूषण के स्तर को जरूर कंट्रोल कर सकते हैं। इस वीडियो में ऐसे ही कुछ आसान तरीके बताए गए हैं जिनसे आप अपने घर के<a href="https://www.onlymyhealth.com/pollution-at-home-know-causes-prevention-tips-in-hindi-1651751727" target="_blank" style="background-color: transparent; color: rgb(110, 107, 123);"> </a><a href="https://www.onlymyhealth.com/pollution-at-home-know-causes-prevention-tips-in-hindi-1651751727" target="_blank" style="background-color: transparent; color: rgb(17, 85, 204);">इनडोर पॉल्यूशन</a> (Indoor Pollution) को कम कर सकते हैं।1. इनडोर प्लांट्स लगाना घर की हवा को साफ करने का सबसे आसान तरीका है। कई ऐसे पौधे हैं, जो एयर प्यूरिफायर की तरह काम करते हैं और हवा में मौजूद हानिकारक गैसों को एब्जॉर्ब करके ऑक्सीजन प्रदान करते हैं।2. इन दिनों एनसीआर की हवा का स्तर जहरीला हो चुका है। ऐसे में इनडोर प्लांट्स पूरे घर की हवा साफ नहीं कर सकते हैं। इसलिए आपको एक अच्छी क्वालिटी का एयर प्यूरिफायर जरूर इस्तेमाल करना चाहिए।3. घर के अंदर धूम्रपान करने से बचना जरूरी है क्योंकि धूम्रपान जितना आपके लिए हानिकारक है उतना ही घर के अंदर मौजूद अन्य लोगों के स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक हो सकता है।4. घर में ऐसे चीजों की साफ-सफाई पर विशेष ध्यान दें, जो धूल-मिट्टी को एब्जॉर्ब करते रहते हैं, जैसे- कालीन, पर्दे, पंखे आदि। इन सभी चीजों की हफ्ते में एक बार सफाई करनी जरूरी है।अगर आप इन उपायों के बारे में विस्तार से जानना चाहते हैं, तो पूरा वीडियो देखें। आपको ये जानकारी पसंद आई, तो इसे अपने दोस्तों और परिचितों के साथ शेयर करें। सेहत और स्वास्थ्य से जुड़ी ऐसी और जानकारियां पाने के लिए पढ़े हमारे लेख।

घर के अंदर के प्रदूषण को कम करने के प्रभावी उपाय

मोटापा इन दिनों एक आम समस्या बन गई है। मोटापे को इसलिए भी खतरनाक माना जाता है क्योंकि इसके कारण शरीर में ढेर सारी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जिनमें <a href="https://www.onlymyhealth.com/hindi/health-diseases/diabetes" target="_blank" style="background-color: transparent; color: rgb(17, 85, 204);">डायबिटीज</a>, कैंसर, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट संबंधी समस्याएं प्रमुख हैं। यही वो सारी बीमारियां हैं, जिनके कारण इन दिनों सबसे ज्यादा मौतें होती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मोटापे के कारण आपकी हड्डियां भी प्रभावित होती हैं। खासकर पेट पर जमा चर्बी का आपकी रीढ़ की हड्डी पर बुरा असर पड़ता है।दरअसल मोटापे के कारण व्यक्ति का शरीर बहुत भारी हो जाता है और ज्यादातर काम करते समय भारी शरीर का सारा भार स्पाइन यानी रीढ़ की हड्डी पर पड़ता है। ज्यादा भार के कारण रीढ़ की हड्डियों के बीच मौजूद डिस्क, जो एक तरह से कुशन का काम करती हैं, ये दबकर खराब हो जाती हैं या अपने स्थान से खिसक जाती हैं। कई बार डिस्क जब अपनी सीमा से बाहर आ जाती है, तो आसपास मौजूद किसी नस को भी दबा सकती है। मोटापे के कारण रीढ़ की हड्डी में होने वाला ये बदलाव कई तरह की समस्याओं को जन्म दे सकता है, जैसे- <a href="https://www.onlymyhealth.com/what-is-spondylitis-symptoms-prevention-tips-in-hindi-1708342394" target="_blank" style="background-color: transparent; color: rgb(17, 85, 204);">स्पॉन्डिलाइटिस</a>, सर्वाइकल और स्लिप डिस्क आदि। रीढ़ की हड्डी शरीर का केंद्र है, तो इसमें उत्पन्न हुई समस्या सिर से लेकर पांव तक, कई अंगों को प्रभावित कर सकती है।ऐसे में अगर आप अपनी रीढ़ की हड्डियों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आपको अपने वजन और मोटापे को कंट्रोल में रखना चाहिए। अपने बढ़ते वजन को आप कैसे कंट्रोल कर सकते हैं, इस बारे में जानकारी के लिए ओनलीमायहेल्थ पर एक्सपर्ट्स द्वारा सुझाई टिप्स को फॉलो कर सकते हैं और हमारे यूट्यूब चैनल पर वेट लॉस से जुड़े वीडियोज भी देख सकते हैं।

मोटापा के कारण कैसे शुरू हो जाती है रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याएं?

पिछले कुछ दशकों में ब्रेस्ट कैंसर एक तेजी से उभरती हुई बीमारी के रूप में सामने आया है, खासकर महिलाओं में इसका खतरा ज्यादा होता है। आमतौर पर कैंसर को लोग जानलेवा बीमारी मानते हैं, मगर यदि सही समय पर ब्रेस्ट कैंसर का पता लगाया जा सके, तो इससे छुटकारा पाया जा सकता है। आमतौर पर ब्रेस्ट कैंसर का खतरा 40 साल से ज्यादा उम्र की महिलाओं में ज्यादा होता है। ब्रेस्ट कैंसर की जांच के लिए दो सबसे पॉपुलर टेस्ट हैं- मैमोग्राम और अल्ट्रासाउंड। सवाल उठता है कि इन दोनों में से कौन सी जांच ज्यादा अच्छे से ब्रेस्ट कैंसर का पता लगा सकती है। इसी सवाल का जवाब हम इस वीडियो में जानने की कोशिश करेंगे।मैमोग्राम एक तरह की एक्स-रे तकनीक है, जिससे स्तनों में मौजूद कोशिकाओं की असामान्य स्थिति या विकास का पता लगता है। इसके जरिए स्तनों के अंदर की तस्वीर देखकर डॉक्टर <a href="https://www.onlymyhealth.com/topic/breast-cancer-in-hindi" target="_blank" style="color: rgb(17, 85, 204);">ब्रेस्ट कैंसर</a> का पता लगा सकते हैं। वहीं अल्ट्रासाउंड साउंड वेव्स की तकनीक पर काम करता है। ये तकनीक इसलिए सुरक्षित समझी जाती है क्योंकि इसमें बिना किसी रेडिएशन के साउंड वेव्स के जरिए शरीर के अंदरूनी हिस्से की तस्वीर मिलती है। आमतौर पर मैमोग्राम से स्तन कैंसर का पता चलने पर अल्ट्रासाउंड के द्वारा इसे कंफर्म किया जाता है। अल्ट्रासाउंड से इस बात का पता भी चल जाता है कि स्तनों में मौजूद गांठ ठोस है या इसमें द्रव भरा हुआ है।&nbsp;देखा जाए, तो दोनों ही जांचों के जरिए स्तन कैंसर का पता लगाया जा सकता है। इसलिए अगर आपको अपने स्तनों में कुछ भी असामान्य महसूस होता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करके इनमें से कोई भी टेस्ट उनकी सलाह अनुसार करवा सकते हैं। अगर आपको ये वीडियो पसंद आया हो, तो इसे अपने दोस्तों और परिचितों के साथ शेयर करें। साथ ही, सेहत और स्वास्थ्य से जुड़ी ऐसी और वीडियोज देखने के लिए ओनलीमायहेल्थ के यूट्यूब चैनल को सब्सक्राइब करें।

ब्रेस्ट कैंसर की जांच के लिए मैमोग्राम ज्यादा सही है या अल्ट्रासाउंड?

PCOD यानी पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिसऑर्डर और PCOS यानी पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम, दोनों लगभग एक जैसी बीमारियां मानी जाती हैं क्योंकि दोनों के लक्षण एक जैसे होते हैं, लेकिन इन दोनों बीमारियों में थोड़ा अंतर जरूर होता है। सरल भाषा में समझें तो PCOD शुरुआती स्टेज है, जिसमें ओवरी में ढेर सारे सिस्ट होने के कारण उसका स्ट्रक्चर बदल जाता है, जबकि PCOS बाद की स्टेज है, जिसमें ढेर सारे दूसरे लक्षण दिखना शुरू हो जाते हैं, जैसे- चेहरे पर बाल निकल आना, पीरियड्स अनियमित हो जाना और चेहरे पर मुंहासे निकलना आदि। इन दोनों ही बीमारियों का महिलाओं के मेटाबॉलिज्म और हार्मोन्स पर असर पड़ता है। अगर इन बीमारियों को सही समय पर कंट्रोल न किया जाए, तो ये कई गंभीर समस्याओं जैसे- इंफर्टिलिटी, कार्डियोवस्कुलर बीमारियों आदि का भी कारण बन सकती हैं। वीडियो में डायटिशियन विधि चावला ने पीसीओएस और पीसीओडी को कंट्रोल करने के लिए खानपान से जुड़ी जानकारियां भी हैं, जिन्हें आप पूरा वीडियो देखकर जान सकते हैं। वीडियो की जानकारी आपको पसंद आई तो ओनलीमायहेल्थ के यूट्यूब चैनल को सब्सक्राइब करें। अगर आपकी किसी महिला साथी या परिचित को पीसीओएस या पीसीओडी की समस्या है, तो इस वीडियो को उनके साथ जरूर शेयर करें।

PCOD और PCOS को Diet से कैसे करें Control

पेट हमारे शारीरिक के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य में भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शरीर के साथ-साथ मस्तिष्क से जुड़ी भी ज्यादातर बीमारियां खानपान की गड़बड़ी के कारण ही शुरू होती हैं। इस वीडियो में डायटिशियन विधि चावला बता रही हैं कि संपूर्ण रूप से स्वस्थ रहने के लिए आपके पेट का स्वस्थ होना क्यों जरूरी है। उन्होंने गट हेल्थ को सही रखने के लिए कई नियम भी बताए हैं। यह तो आपको भी पता है कि ब्रेन यानी दिमाग शरीर का कितना महत्वपूर्ण हिस्सा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर में ब्रेन के अलावा भी एक अंग है, जो ब्रेन जितना ही संवेदनशील और महत्वपूर्ण होता है। ये अंग है आपका पेट। इसीलिए आंतों को कुछ लोग शरीर का दूसरा ब्रेन भी कहते हैं। आइए जानते हैं कुछ टिप्स, जिनकी मदद से आप खुद को स्वस्थ रख सकते हैं। <ul><li class="ql-align-justify">बैठकर खाना खाएं।</li><li class="ql-align-justify">खाने में सलाद का ज्यादा सेवन करें।</li><li class="ql-align-justify">बैलेंस डाइट लें।</li><li class="ql-align-justify">दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें।</li></ul> पूरी जानकारी के लिए आप वीडियो को पूरा देखें। सेहत और स्वस्थ खानपान से जुड़े ऐसे ही वीडियोज देखने के लिए जुड़ें ओनलीमायहेल्थ के यूट्यूब चैनल के साथ।

आंतें शरीर का दूसरा दिमाग क्यों हैं? - चौंकाने वाले वैज्ञानिक शोध

इन दिनों उत्तर भारत सहित देश के कई हिस्सों में गर्मी का प्रकोप बहुत बढ़ गया है। गर्मी के कारण बड़ी संख्या में लोग बीमार पड़ रहे हैं। तेज गर्मी के कारण कूलर-पंखा जैसे उपाय भी खास काम नहीं आ रहे। ऐसे में शरीर को अंदर से ठंडा रखकर ही गर्मी से होने वाली समस्याओं से बचा जा सकता है। इस वीडियो में रामहंस चैरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा के बताए खास उपाय दिए गए हैं, जो आपके शरीर को गर्मी के मौसम में अंदर से ठंडा रखने में मदद कर सकते हैं। इन उपायों में गर्मी के मौसम के अनुसार अपने आहार में परिवर्तन करना, फ्रिज के बजाय मटके का पानी पीना, खास तरह की डाइट को फॉलो करना और नारियल तेल से मसाज करना आदि शामिल हैं। डॉ शर्मा ने बताया है कि गर्मी में मौसम में आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, जिससे आपका शरीर मौसम के अनुकूल खुद को तैयार रख सके। इन उपायों के बारे में विस्तार से जानने के लिए वीडियो को पूरा देखें। सेहत और स्वास्थ्य से जुड़ी ऐसी और जानकारियां पाते रहने के लिए जुड़ें ओनलीमायहेल्थ के यूट्यूब चैनल के साथ।

गर्मी में स्वस्थ रहने के लिए 5 सरल आयुर्वेदिक नुस्खे

अगर आप मोटे हैं, तो आपको लिवर की बीमारियों का खतरा ज्यादा हो सकता है। जी हां, लिवर की सेहत का आपके शरीर में जमा फैट से सीधा कनेक्शन होता है। इस बारे में अधिक जानकारी के लिए ओनलीमायहेल्थ ने मनिपाल हॉस्पिटल, द्वारका के HPB सर्जरी एंड लिवर ट्रांसप्लांट विभाग के कंसल्टैंट डॉ संदीप कुमार झा से बात है। डॉ झा बताते हैं कि हमारे रोजमर्रा की ऐसी कई आदतें हैं, जो लिवर की सेहत को खराब कर सकती हैं, जैसे- <ul><li>जरूरत से ज्यादा कैलोरीज का सेवन</li><li>सॉफ्ट ड्रिंक्स और पैकेटबंद जूस</li><li>मैदे से बने फूड्स का ज्यादा सेवन</li><li>फ्राइड फूड्स और स्नैक्स</li><li>एक्सरसाइज की कमी</li><li>एल्कोहल का सेवन</li><li>वजन का अनियंत्रित होना</li></ul> मोटापा का लिवर की सेहत पर कैसे असर पड़ता है? डॉ झा बताते हैं कि आपके मोटापे का लिवर की सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है। दरअसल मोटापा शरीर की कई समस्याओं को बढ़ा देता है, जिसमें से लिवर की समस्या भी एक है। दरअसल मोटापे के कारण लिवर पर फैट जमा हो जाता है और धीरे-धीरे ये फैट बढ़ने से लिवर डैमेज होने लगता है। डॉक्टर ने ये भी बताया कि ऊपर बताई गई गलतियों के कारण न सिर्फ एल्कोहल पीने वालों को इसका खतरा होता है, बल्कि उन लोगों में भी ये समस्या बढ़ती जा रही है, जो एल्कोहल नहीं पीते हैं। अगर आप लिवर और मोटापे के बीच कनेक्शन को समझना चाहते हैं, तो पूरा वीडियो देखें। सेहत और स्वास्थ्य से जुड़ी ऐसी और जानकारियों के लिए जुड़ें ओनलीमायहेल्थ के यूट्यूब चैनल के साथ।

क्या (NAFLD) फैटी लीवर मोटापे से जुड़ा है? जाने Liver और Obesity का कनेक्शन

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डायबिटीज (मधुमेह) के प्रबंधन में हमारा आहार प्रमुख भूमिका निभाता है। यह महत्वपूर्ण है कि जिस व्यक्ति को डायबिटीज है, उसे एक सही डाइट चार्ट को फॉलो करना चाहिए, जो डायबिटीज रोगी के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को सूचीबद्ध करता है। एक अच्छे डायबिटीज डाइट में मध्यम मात्रा में और नियमित अंतराल पर स्वास्थ्यप्रद भोजन को शामिल करना चाहिए। एक हेल्‍दी डाइट का प्‍लान वसा और कैलोरी को सही रखता है। आपका डाइट प्‍लान प्राकृतिक रूप से पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए। 
हालांकि एक सटीक विज्ञान नहीं है, लेकिन आहार अधिकांश रोगियों के लिए बहुत प्रभावी साबित हुआ है, यह नियमित अंतराल पर एक दिन में तीन टाइम भोजन करने पर आधारित है। यह इंसुलिन जो आपके शरीर का उत्पादन करता है या एक दवा के माध्यम से प्राप्त करता है। अगर आप डायबिटीज पेशेंट हैं आप किसी आहार विशेषज्ञ या डायबिटीजोलॉजिस्ट से एक डाइट चार्ट बनवाएं और उस नियम का पालन करें। यह निश्चित रूप से इससे आपके स्‍वास्‍थ्‍य में सुधार होगा।&nbsp; 
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Diabetes Diet: What To Eat Diabetes Patient In Hindi | डायबिटीज पेशेंट क्‍या खाएं, जिससे उनका ब्‍लड शुगर हमेशा रहे कंट्रोल