स्वस्थ और मजबूत दांतों के लिए क्या करें

डॉक्टर रुचिर मिश्रा आज हमें इस वीडियो में बता रहे हैं कि हम अपने दांतों को मजबूत रखने के लिए क्या करें। दांतों को मजबूत रखने के लिए सबसे जरूरी है कि हम दांतों की नियमित और अच्छी तरह से सफाई करें। हमें अपने दांतों को मजबूत रखने के लिए दिन में कम से कम 2 बार ब्रश जरूर करना चाहिए। सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले ब्रश करना अनिवार्य है। मिश्रा बताते हैं कि कई डॉक्टर मुंह और दांतों की सफाई के लिए माउथवॉश का इस्तेमाल करने की राय देते हैं। ऐसे माउथवॉश को नियमित इस्तेमाल की जरूरत नहीं पड़ती है। लेकिन फिर भी इसमें डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। और जितना समय डॉक्टर इस्तेमाल करने के लिए कहते हैं उतना ही करना चाहिए। डॉक्टर मिश्रा कहते हैं कि बाजार में कई तरह के टूथपेस्ट मौजूद हैं। आपको जो सही लगे आप उसका इस्तेमाल कर सकते हैं। ब्रश हमेशा मुलायम ही इस्तेमाल करें। बीच बीच में अपने दांतों की जांच करवाते रहें। मिश्रा सुझाव देते हुए कहते हैं कि कम से कम 6 महीने में एक बार दांतों की जांच करवा लेनी चाहिए।