विपरीत करनी मुद्रा

विपरीत करनी मुद्रा, यह मुद्रा थायरायड में फायदेमंद है। योग एक्सपर्ट संजना बत्रा बता रही है कैसे करें इस व्यायाम को। सबसे पहले पीठ के बल पर आप लेट जाये। फिर अपनी दोनों टांगो को ऊपर उठाये। फिर अपने हाथों के सहारे से शरीर को ऊपर की तरफ ले जाए जैसा कि विडियो में बता रही है हमारी योग एक्सपर्ट संजना बत्रा। इस व्यायाम को जब तक करें जब तक आपको खून का प्रेशर चेहरे पर महसूस ना हो। इसके बाद लेटने वाली मुद्रा में दुबारा आ जाये और 1 मिनट तक आराम करें जब तक ब्लड प्रेशर सामान्य ना हो जाए। अधिक जानकारी के लिए देखे ये विडियो।