एक्सरसाइज और फिटनेसBy Onlymyhealth editorial teamOct 06, 2016

हर कोई चाहता है कि वो हमेशा स्वस्थ रहे। बीमार पड़ना किसी को पसंद नहीं। लेकिन मौसमी बीमारियों के दपष्प्रभा से बचना लगभग नामुमकिन है। अगर आप भी मौसमी बीमारियों के जरड़ में जल्दी आ जाते हैं तो इन चीजों को कच्चा खाएं। ये 8 खाद्य पदार्थों को कच्चा खाने से आप कभी बीमार नहीं पड़ेंगे और हमेशा स्वस्थ रहेंगे। इन 8 खाद्य पदार्थों के बारे में विस्तार से जानकारी इस वीडियो देखकर लें। जैसे की ये हरी सब्जियां। हरी सब्जियों में विटामिन सी और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होते हैं। नारियल आपको हाइड्रेटेड रखता है और प्राकृतिक तौर से आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बढ़ाता है। सेब शरीर में शुगर लेवल को बैलेंस करता है। ड्राय बैरी को सूखे खाएं। क्योंकि पानी के साथ खाने पर इसके विटामिन पानी में मिल जाते हैं और ज्यादा असरदायक नहीं होते। अमरूद खाने में जितने स्वादिष्ट होते हैं उतने ही स्वसाथ्यवर्द्धक होते हैं। लेकिन अब अमरूद औऱ स्प्राउट के फायदे जानने के लिए वीडियो देखें।

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