हाल में ही पुणे की एक प्राइवेट कंपनी में काम करने वाली 26 वर्षीय लड़की की ऑफिस के काम के बोझ और तनाव के कारण मौत का मामला सामने आया। इस घटना ने लोगों का ध्यान एक बार फिर से इस तरफ खींचा कि वर्कप्लेस पर मेंटल हेल्थ का ध्यान रखना कितना जरूरी है। इस वीडियो में तुलसी हेल्थकेयर के सीनियर मनोचिकित्सक और डॉ गौरव गुप्ता बता रहा हैं कि टॉक्सिक वर्कप्लेस का व्यक्ति की मेंटल हेल्थ पर क्या असर पड़ता है और अपनी <a href="https://www.onlymyhealth.com/how-to-identify-work-stress-know-causes-symptoms-and-prevention-tips-in-hindi-1726843258" target="_blank" style="color: rgb(17, 85, 204);">मेंटल हेल्थ को सही रखने के लिए आप क्या कर सकते हैं</a>।डॉ गौरव कहते हैं कि वर्क लाइफ बैलेंस करने के लिए खुद में कुछ बदलाव लाने जरूरी हैं। जैसे-<ul><li>समय पर सोना और जागना</li><li>रेगुलर एक्सरसाइज करना</li><li>अपने व्यवहार में बदलाव लाना</li><li>छोटी-छोटी चीजों के बारे में बहुत ज्यादा न सोचना</li><li>हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना</li></ul>डॉ गौरव के अनुसार कुछ और टिप्स हैं, जिनकी मदद से आप वर्कप्लेस पर अपनी मेंटल हेल्थ को ठीक रख सकते हैं।<ul><li>अपने सहकर्मियों के साथ बात करें और मिलकर अच्छा माहौल बनाने की कोशिश करें।</li><li>ऑफिस में हर समय गंभीर रहने के बजाय थोड़ा हंसी-मजाक भी करें, ताकि माहौल भारी न हो।</li><li>अपने सहकर्मियों के साथ बाहर जाएं।</li><li>अगर आपको ऑफिस के माहौल में एडजस्ट करने में परेशानी आती है, तो आपको अपने सहकर्मियों से बात करके उनसे अपनी परेशानी शेयर करनी चाहिए।</li></ul>इसके अलावा भी डॉक्टर ने वीडियो में कई ऐसी बातें बताई हैं, जिनको ध्यान रखकर आप अपने ऑफिस के टॉक्सिक माहौल में भी खुद को शांत और मोटिवेटेड रख सकते हैं। इन्हें जानने के लिए वीडियो को अंत तक देखें। सेहत और मेंटल हेल्थ से जुड़े ऐसे और वीडियोज देखने के लिए ओनलीमायहेल्थ के यूट्यूब चैनल को सब्सक्राइब करें।

EY Employee Death - Work Pressure ने ली 26 साल की महिला की जान, मनोचिकित्सक से जाने ऐसे रखें अपना ध्यान

अल्जाइमर रोग में इंसान किसी को भी नहीं पहचानता। ऐसे में रोगी की साथ रहने वाले इंसान को मरीज की पूरी तरह से ध्यान रखने की जरूरत होती है। इसे इस तरह से समझ सकते हैं कि इस बीमारी में मरीज दूसरे इंसान पर पूरी तरह से निर्भर हो जाता है। गुड़गांव स्थित पार्क अस्पताल के सलाहकार न्यूरो चिकित्सक डॉ. के. के. शर्मा अनुसार मरीज के करीबी को मरीज का पूरी ध्यान रखने की जरूरत होती है। मरीज के छोटे से छोटे काम के दौरान भी उसके साथ रहने की जरूरत होती है।
अल्जाइमर रोग में सबसे ज्यादा जरूरत होती है कि कोई मरीज की प्राथमिक देखभाल करने वाला उसके साथ हमेशा हो। इस बीमारी में मरीज को समझना बहुत जरूरी है। कई लोग बीमारी और उसकी समस्या को ही नहीं समझ पाते। ऐसे में मरीज के संबंधी को ये समझना जरूरी है कि आखिर में वो किसी दौर से गुजर रहा है। इस बीमारी के शुरूआती दौर में नियमित जांच कर के इस पर काबू पाया जा सकता है। लेकिन इसके लिए मरीज का पूरा ध्यान रखना जरूरी है। अल्जाइमर रोग से जुड़ी अन्य जरूरी सलाह के बारे में विस्तार से जानने के लिए ये विडियो देखिए।

How To Survive With Alzheimer Disease in Hindi | अल्जाइमर डिजीज के साथ कैसे जिएं

अल्जाइमर एक तरह की भूलने की बीमारी है, जो सामान्यत बुजुर्गो में होती है। इस बीमारी से ग्रस्&zwj;त व्&zwj;यक्ति की याद्दाश्&zwj;त धीरे-धीरे कम होने लगती है। अल्&zwj;जाइमर के शुरुआती लक्षणों में व्&zwj;यक्ति थोड़ी-थोड़ी बातें भूलना शुरु करता है। जैसे लोगों का नाम, पता या नंबर, खाना, अपना ही घर, दैनिक कार्य, बैंक संबंधी कार्य, एक ही नित्य क्रिया तक भूलने लगता है। इसके अलावा एक ही सवाल को बार-बार पूछना, आसान गिनती न कर पाना, भूख का ध्यान न रहना, हर समय तनाव में रहना, रिश्तेदारों के नाम भूलना और स्वभाव में बदलाव आना जैसे लक्षण भी देखने को मिलते हैं। अक्सर मरीज के परिजन इस रोग के लक्षणों को वृद्धवस्था की स्वाभाविक परिस्थितियां मानने लगते हैं। लेकिन यह ऐसा नहीं होता।

Early Signs of Alzheimer Disease in Hindi | अल्जाइमर डिजीज के शुरुआती लक्षण

कभी भी अपने काम को अपने आप हावी मत होने दें। इसके लिए बहुत जरूरी है कि आप काम करते हुए बीच में छुट्टियां अवश्य ले। परिवार या दोस्तों के साथ एक अच्छे या एडवेंचर भरा हुआ एक मजेदार यात्रा जैसा विकल्प चुनें। इससे फायदा यह होगा कि आपको काम से तो छुट्टी मिल ही जाएगी साथ ही साथ एक लंबी यात्रा के बाद आप जब वापस लौटेंगे तो अपने काम में दुगनी शक्ति से मन लगाकर काम कर पाएंगे। इसके अलावा आप&nbsp; अपने लक्ष्य को हमेशा अपने साथ रखें। इसका कहने का यह तात्पर्य है कि आपको हमेशा दिमाग में चलता रहे कि आपको यह कार्य अच्छे से करना है या इसमें मुझे सफलता पानी है। इसके लिए बहुत जरूरी है कि आप के अंदर की वह आग हमेशा जलती रहे। खुद मो&zwj;टीवेट करने के लिए सबसे पहले अपने अंदर की निराशा त्&zwj;यागनी पड़ेगी।

Self Motivation In Hindi

ईर्ष्&zwj;या को दूर कर लाइफ को कैसे ब्यूटीफुल और हैप्पी बनाया जा सकता है, आइए ऋषि रंजन से जानें। ऋषि कहते हैं कि ईर्ष्&zwj;या करना जहर पीने के सामान होती है। ईर्ष्&zwj;या हमारे अंदर बहुत नेगेटिविटी पैदा कर देती है। जब हम किसी को देखते हैं तो उसकी तरह बनने का उत्&zwj;साह होता है। और उत्&zwj;साह आते ही हमारे अंदर की नेगेटिव एनर्जी कम होने लगती है। हमें हमेशा पॉजिटिव सोच रखनी चाहिए। हमारे अंदर इतना उत्&zwj;साह होना चाहिए कि हम खुद को पॉजिटिव रखते हुए ऐसे बने जैसा कि हमें बनना चाहिए।

how to stay away from jealousy in hindi

आज हम आपको गुस्&zwj;से को काबू करने के उपायों के बारे में बता रहे हैं। हम अक्&zwj;सर कहते हैं कि मुझे गुस्&zwj;सा आ जायेगा, यानी गुस्&zwj;सा हमारे अंदर नहीं है, वह बाहर से आता है। गुस्&zwj;सा भी एक तरह की ऊर्जा है जो हमें दी गई है। यह ऊर्जा किसी चीज को वैसे करने के लिए है जैसे वह होनी चाहिए। अगर हम गुस्&zwj;से का प्रयोग सही तरह से करते हैं उसमें अपनी ईगो नहीं डालते हैं तो गुस्&zwj;सा अपना काम करके चला जाता है। उदाहरण के तौर पर घर में मां बच्&zwj;चे को डांटती है, गुस्&zwj;सा करती है। लेकिन इस गुस्&zwj;से में एक ही चीज निहित है और वह है मेरे बच्&zwj;चे का सुधार। जैसे ही बच्&zwj;चा सुधार करता है, भीतर से वह गुस्&zwj;सा चला जाता है। ना मां को लगता है कि उसने गुस्&zwj;सा किया। ना बच्&zwj;चे को लगता है कि उसपर गुस्&zwj;सा हुआ। लेकिन अगर गुस्&zwj;से का प्रयोग हम अपनी ईगो को दिखाने के लिए करते हैं। सिर्फ इसलिए गुस्&zwj;सा की मैं सही हूं और दूसरा गलत है तो यह गुस्&zwj;सा अपने प्रभाव को और मजबूत कर देता है। इसलिए गुस्&zwj;से में ईगो को ना आने दें। गुस्&zwj;से का प्रयोग अपने ऊपर और खुद को सुधारने के लिए करना चाहिए। अगर गुस्&zwj;से का इस तरह प्रयोग करेंगे तो हम गुस्&zwj;से का सही प्रयोग कर सकते हैं।

how to control your anger in hindi

जब सिर दर्द बार-बार होने लगे और बहुत तेज गति से होने लगे तो यह ब्रेन ट्यूमर का लक्षण है। लेकिन ट्यूमर संबंधित कई अन्य संकेत या परिस्थितियां भी हो सकती हैं, जिसके कारण सिरदर्द होता है। आज आप इस वीडियो में ब्रेन ट्यूमर के मुख्य लक्षणों के बारे में पढ़ेंगे। डॉक्टर सिद्धार्थ साहनी बताते हैं कि जब दिमाग में ट्यूमर होता है तो सिर में हल्की सूजन आती है। इसके साथ ही सिर के जिस हिस्से में ट्यूमर है वह हिस्सा थोड़ा अलग तरह से काम करता है। जैसे अगर सिर के पीछे की तरह ट्यूमर है तो आंखों की नजर कमजोर होने लगती है। ऐसे व्यक्ति को कभी डबल दिखने लगता है और कभी दिखना भी बंद हो जाता है। जी मिचलाना, कभी कभी उल्टी आना, डबल दिखना ब्रेन ट्यूमर के मुख्य लक्षण हैं। अगर किसी को ऐसा महसूस होता है तो उसे तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए। अगर ऐसे व्यक्ति ने थोड़ी भी देर की तो जानलेवा नुकसान हो सकता है।

Symptoms Of Brain Tumour In Hindi

व्यसन और सब्सटैंस एब्यूज़ की समस्या धूम्रपान करने वाले, शराब पीने वाले या अन्य किसी प्रकार का नशा करने वाले लोगों में पाई जाती है। जब कोई अधिक मात्रा में नशा करने लगता है तो यह व्यसन और सब्सटैंस एब्यूज़ का कारण होता है। क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. पुलकित शर्मा ने बताया कि महिलाओं के मुकाबले पुरुष इस तरह की समस्या से ज्यादा ग्रस्त होते हैं। उन्होंने बताया कि ज्यादा नशा करने के कई कारण हो सकते हैं। शरीर के किसी हिस्से में दर्द, तनाव, गुस्सा और अवसाद इसके प्रमुख कारण हैं। एक पैग पीने या एक सिगरेट पीने से ही इसकी शुरूआत होती है। बाद में यह धीरे-धीरे ज्यादा बढ़ जाती है।

Addictions & Substances Abuse in Hindi Video | व्यसन और सब्सटैंस एब्यूज़

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Onlymyhealth is a resource-house of health information and medical updates on healthy life ideas. Get closer to healthy living with the help of expert advice on weight loss, cancer health, pregnancy, beauty and personal care, relationships, home remedies and diabetes.obsessive compulsive disorder in hindi - ओसीडी एक बीमारी है जो सफाई के प्रति ऑब्सेस रहने की आदत है। इस समस्या से ग्रस्त इंसान हमेशा सफाई करते रहता है।

Tips to Control Obsessive Compulsive Disorder in Hindi | सफ़ाई करने की आदत या ओसीडी से कैसे मुक्ति पाएं