सांसों की बदबू दूर करते हैं ये आहार

क्‍या आप सांसों से आने वाली बदबू से परेशान हैं? और इस तरह की शर्मनाक स्थिति से बचने के उपायों की खोज कर रहे हैं, तो परेशान न हो अपनी सांसों को तरोताजा रखने के लिए आपको महंगे माउथवॉश की जरूरत नहीं है बल्कि सिर्फ अपने शरीर में पानी के स्‍तर को बनाए रखने और कुछ खाद्य पदार्थो को अपने आहार में शामिल कर सांसों की बदबू को दूर कर सकते हैं। इस विडियो से हम आपको सांसों की बदबू को दूर करने वाले खाद्य पदार्थों की जानकारी दे रहे हैं। शरीर में पानी का स्तर कम होने से मुंह में लार का बनना कम हो जाता है। लेकिन शरीर में पानी के स्‍तर को संतुलित रखकर सांसों की ताजगी को बनाये रखा जा सकता है और लार बनने से मुंह में पनपने वाले बैक्‍टीरिया साफ होते रहते हैं, जिससे सांसों में बदबू नहीं पनपती। इसलिए मुंह में थोड़ा पानी लेकर हल्के-हल्के कुल्ला करें फिर या तो पानी को पी जाएं या थूक दें। संतरा और नींबू जैसे सिट्रक फलों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, और विटामिन सी को बैक्‍टीरिया से लड़ने वाले पदार्थ के रूप में जाना जाता है। इसलिए ये फल सांसों की बदबू दूर करने में बहुत मददगार होते हैं। साथ ही सेब भी हमारी सांसों में बदबू पैदा नहीं होने देता। जब हम सेब को काटकर खाते हैं, तो हमारे मुंह में लार का स्राव तेजी से होता है। इससे हमारे मुंह की एक तरह से सफाई हो जाती है और सारे बैक्‍टीरिया बाहर निकल जाते हैं। इसके अलावा दालचीनी हमारे रसोई में मिलने वाला बेहद सामान्य मसाला है। गर्म मसाले में शामिल दालचीनी की चाय पीने से मुंह से आने वाली बदबू से काफी हद तक छुटकारा पया जा सकता है।