यह आमतौर पर देखा गया है कि लोग मोटापे को एक बीमारी के रूप में नहीं लेते हैं, भले ही यह कई बीमारियों की जड़ है। जागरूकता के बावजूद, अस्वास्थ्यकर भोजन की आदतें और एक गतिहीन जीवन शैली मोटापे के प्रमुख कारण हैं। चाहे हम आकार में कितने भी अच्छे क्यों न हों, जिम के लिए समय निकालने या आहार का पालन करने में असमर्थता मोटापे की ओर ले जाती है। हम जो खाते हैं उससे बहुत फर्क पड़ता है। जिम जाने के अलावा, कई अन्य तरीके हैं जिनके माध्यम से आप अतिरिक्त कैलोरी और चर्बी को कम कर सकते हैं।
वजन कम करने का एक सही तरीका योग है। योग आपको शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से फिट रखता है। योग करने से शरीर स्वस्थ बनता है, मांसपेशियां टोन्ड होती हैं, और वजन भी कम होता है। योग न केवल शरीर में जमा वसा को कम करता है बल्कि शरीर को लचीला भी बनाता है। हम आपके लिए इस सप्ताह के हेल्थ टॉक में मोटापे से लड़ने के लिए कुछ बुनियादी और सरल योग बना रहे हैं।
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
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