यह आमतौर पर देखा गया है कि लोग मोटापे को एक बीमारी के रूप में नहीं लेते हैं, भले ही यह कई बीमारियों की जड़ है। जागरूकता के बावजूद, अस्वास्थ्यकर भोजन की आदतें और एक गतिहीन जीवन शैली मोटापे के प्रमुख कारण हैं। चाहे हम आकार में कितने भी अच्छे क्यों न हों, जिम के लिए समय निकालने या आहार का पालन करने में असमर्थता मोटापे की ओर ले जाती है। हम जो खाते हैं उससे बहुत फर्क पड़ता है। जिम जाने के अलावा, कई अन्य तरीके हैं जिनके माध्यम से आप अतिरिक्त कैलोरी और चर्बी को कम कर सकते हैं।
वजन कम करने का एक सही तरीका योग है। योग आपको शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से फिट रखता है। योग करने से शरीर स्वस्थ बनता है, मांसपेशियां टोन्ड होती हैं, और वजन भी कम होता है। योग न केवल शरीर में जमा वसा को कम करता है बल्कि शरीर को लचीला भी बनाता है। हम आपके लिए इस सप्ताह के हेल्थ टॉक में मोटापे से लड़ने के लिए कुछ बुनियादी और सरल योग बना रहे हैं।
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