पिज्जा और कैलोरीज

पिज्‍जा खाना किसे पसंद नही है, आजकल की लाइफस्‍टाइल में पिज्‍जा खाना एक स्‍टेटस सिंबल बन गया है। लेकिन इसके कई हानिकारक पहलू भी हैं जिसे पिज्‍जा खाने वालों को जानना बहुत जरूरी है। आमतौर पिज्‍जा में मैदा, सॉस और चीज की मात्रा अधिक होती है, जिनका हमारे शरीर पर बुरा असर पड़ता है। इन तीनों को स्‍वास्‍थ्‍य के लिए हानिकारक माना जाता है। आपको बता दें कि मैदा आपके पेट लिए हानिकारक होता है, यह आपके पेट की चर्बी बढ़ाता है। पिज्‍जा में एडिटिव्‍स और प्रिजर्वेटिव्‍स होता है जो कि बहुत ही अनहेल्‍दी होता है। पिज्‍जा में सैचुरेटेड फैट ज्‍यादा होता है जो कोलेस्‍ट्रॉल और दिल का रोग बढ़ाता है। हालांकि अगर पिज्‍जा को लिमिट में खाया जाए तो यह नुकसान नही करता है। अगर आप महीने में चार बार पिज्‍जा खाते हैं तो कम से कम दो बार घर में पिज्‍जा बनाकर खाएं, उसमें अधिक से अधिक पोषक तत्‍वों का प्रयोग करें, इससे आपको कोई नुकसान नही होगा। मैदे के जगह गेंहू के आटे का प्रयोग करें। इसके अलावा रेगुलर वर्कआउट से पिज्‍जा खाने के नुकसान से बचा जा सकता है।