oats benefits healthy lifestyle healthy eating oats in hindi

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By OnlyMyHealthApr 25, 2025 10:50 IST

ओट्स एक अच्‍छी डायट होने के साथ एक हेल्‍दी डायट भी है। ओट्स खाने से हमें बहुत सारे स्‍वास्‍थ्‍य लाभ मिलते हैं। ओट्स खाने से हमारा ब्‍लड शुगर कंट्रोल में रहता है, कोलेस्‍ट्रॉल लेवल कम होता है और साथ ही साथ खुद को खूबसूरत बना सकते हैं। इसके अलावा ओट्स खाने से आपका वजन भी कम होता है। फाइबर से भरपूर होने के कारण ओट्स लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता है जिससे आपको शुगर, कोलेस्‍ट्रॉल और वजन कम होता है। साथ ही ओट्स में बहुत सारे एंटीऑक्‍सीडेंट, मिनरल और विटामिन पाये जाते हैं। एंटीऑक्‍सीडेंट शरीर में जाकर फ्री-रेडिकल्‍स से लड़ते है जो हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं। आइए इस विडियो के माध्‍यम से एच ओ डी मेट्रो हॉस्पिटल की डायटीशियन डॉक्‍टर ऋतु से जानें।