आहार और पोषण से सम्ब‍न्धी भ्रम

एक्सरसाइज और फिटनेसBy Onlymyhealth editorial teamApr 22, 2010

अतिरिक्त प्रोटीन लेने का अर्थ यह नहीं है कि आपका शरीर अतिरिक्त मांसपेशियों का निर्माण करने लगता है। अतिरिक्त मांसपेशियों के लिए आपको कार्बोहाइड्रेट की जरूरत होती है। केवल एथलीट्स और काफी व्यायाम करने वाले लोग ही अपने आहार में प्रोटीन की मात्रा बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा उन्हें अधिक प्रोटीन लेने की जरूरत नहीं है। एक औसत व्यक्ति को अपने रोजाना के आहार में 10 से 20 फीसदी ही प्रोटीन की जरूरत होती है।

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