तकनीक के दौर ने काम को आसान कर हमें आलसी बना दिया है। अब अगर कोई भी काम होता है तो हम उसे तकनीक के जरिये करने की कोशिश करते हैं। इसके कारण ही फोन, लैपटॉप और कंप्‍यूटर का प्रयोग बहुत अधिक बढ़ गया है। घंटों फोन या मोबाइल पर बात करने से भी सेहत को नुकसान होता है। हम अब लगभग सारे काम लैपटॉप या कंप्‍यूटर से घंटों बैठकर करते हैं। इस दौरान हमारा पोश्‍चर भी गलत होता है जिसके कारण गर्दन में दर्द, कमर में दर्द हो सकता है। फोन पर घंटो बात करने से गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव आ जाता है जिसके कारण गर्दन में दर्द होता है, इससे बचने के लिए ईयरफोन का प्रयोग करें, इससे गर्दन सीधी रहेगी और दर्द नहीं होगा। लैपटॉप पर काम के दौरान बहुत लोग बिस्‍तर पर लेटकर काम करते हैं, इस दौरान वे चेस्‍ट और पेट पर लैपटॉप रखकर काम करते हैं, इससे कमर दर्द होता है। इसलिए जब भी काम करें तो सही पोश्‍चर रखें। इसके बारे में विस्‍तार से जानने के लिए इस वीडियो को देखें। 
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How To Prevent Back Pain Caused By Sitting Postures in Hindi | ग़लत पोस्चर में बैठने से होने वेल दर्द से कैसे बचें

नर्व पेन या न्यूरॉल्जिया किसी खास नर्व में होता है। न्यूरॉल्जिया में जलन, संवेदनहीनता या एक से अधिक नर्व में दर्द फैलने की समस्या हो सकती है। न्यूरॉल्जिया से कोई भी नर्व प्रभावित हो सकती है। आज हम इस वीडियों में डॉक्टर अभिषेक सिंह तंवर से जानेंगे कि आखिर नसों में दर्द का क्या मतलब है। यानि कि यह क्यों होते हैं, इनसे क्या दुष्परिणाम झेलने पड़ सकते हैं और&nbsp; इनके क्या उपचार हैं। डॉक्टर कहते हैं कि किसी भी तरह की डिस्टर्बेस की वजह से नर्व कंप्रेस हो जाती है। जिसकी वजह से नर्व पेन यानि कि नसों में दर्द होने का खतरा रहता है। नर्व कंप्रेस होने के बाद जिस भी मुश्किलों को सप्लाई करती है वहां दर्द होने लगता है। डॉक्टर कहते हैं कि आजकल सर्वाइकल का दर्द बहुत आम हो गया है। इनके उपचार के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें और किसी अच्छे फिजियोथेरेपिस्ट से संपर्क करें।

Nerve Pain And Treatment In Hindi

महिलाओं का जीवन किसी चुनौती से कम नहीं होता है। अगर देखा जाए तो उनके जीवन में सुख की तुलना में दुख के पल ज्यादा होते हैं। आज आप इस वीडियो कुछ ऐसे तरीके पढ़ेंगे जिससे महिलाएं दर्द से छुटकारा पा सकती हैं। डॉक्टर अभिषेक सिंह तंवर कहते हैं कि महिलाओं में हिप पेन बहुत ही आम समस्याओं में से एक है। अक्सर महिलाओं का हिप पेन रहता है। डॉक्टर कहते हैं कि हाई हील्स की वजह से महिलाओं में हिप पेन रहता है। जो महिलाएं अक्सर किचन में वक्त बिताती हैं उनमें भी हिप पेन रहता है। इससे बचने का तरीका यह है कि किचन में एक पैर पर खड़े हों और एक पैर को स्टूल पर रखें। चलते वक्त डॉक्टर सोल का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके अलावा लगातार डैक्सा स्कैन कराने से भी हिप पेन से निजात मिलती है। इससे आपको पता रहता है कि आपको हिप पेन का खतरा रहता है या नहीं। इसके अलावा कैल्शियम, विटामिन डी अपनी डाइट में लें और नियमित हिप एक्सरसाइज करें।

Women Hip Problem In Hindi

रूमेटाइड अर्थराइटिस का मुख्य कारण यूरिक एसिड का बढ़ना होता है। इसमें मरी़ज की हालत इतनी बिगड़ जाती है कि उसके लिए हाथ-पैर हिलाना भी मुश्किल हो जाता है। रयूमेटायड अर्थराइटिस में तो यह दर्द उंगलियों, कलाइयों, पैरों, टखनों, कूल्हों और कंधों तक को नहीं छोड़ता है। यह बीमारी आमतौर पर 40 वर्ष की उम्र के बाद होती है, लेकिन यह कोई जरूरी नहीं है। खासतौर से महिलाएं इसकी ज्यादा शिकार होती हैं। इस समस्&zwj;या से निपटने का एक ही उपाय है, उचित समय पर उचित खानपान। इनकी बदौलत एसिड क्रिस्टल डिपॉ़जि़ट को गलाने और दर्द को कम करने में मदद मिलती है। इसलिए बेहतर होगा कि दूसरी ची़जों पर ध्यान देने के बजाय खानपान की उचित आदतों पर ध्यान दिया जाए, ताकि यह नौबत ही न आए, फिर भी अर्थराइटिस हो गया हो तो ऐसी जीवन शैली अपनाएं जो शरीर से टॉक्सिक एसिड के अवयवों को खत्म कर दे। इसके लिए एसिड फ्री भोजन करें और शरीर में एसिड को जमने से रोकें। शरीर से एसिड का सफाया करने वाले जरूरी पोषक तत्वों को शरीर में रोकने की कोशिश करें, जिससे एसिड शरीर में ही जल जाए। खानपान का रखें ख्&zwj;याल।

How to Handle Rheumatoid Arthritis In Hindi

आमतौर पर कमर दर्द की समस्&zwj;या हर किसी को रहती ही है। हालांकि यह कोई बीमारी नही है। कभी-कभी इस प्रकार के दर्द हमारे गलत पोश्&zwj;चर, उठने, बैठने और लेटने के गलत तरीके से भी होता है। एक्&zwj;सपर्ट के मुताबिक, अगर आप लगातार एक ही जगह पर बैठकर घंटों काम कर रहे हैं तो ये आदत बदल दीजिए। थोड़ी-थोड़ी देर में अपना पॉश्&zwj;चर बदल लेना चाहिए। अगर आप सोने जा रहे हैं तो पहले एक करवट लेटें उसके बाद अपना पॉश्&zwj;चर सही करें। अगर जमीन पर बैठकर कोई काम कर रहे हैं तो कोशिश करें कि कोई छोटा स्&zwj;टूल ले कर बैठें। कमर दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इस विडियो को क्लिक करें।

Tips For Back Pain Relief In Hindi

दूषित खानपान और बिगड़े लाइफस्टाइल के चलते आजकल लोगों में लुम्&zwj;बर बैक पेन होना आम बात हो गई है। लुम्बर बैक पेन कमर के निचले हिस्से में होने वाला दर्द होता है जो कफी कष्टदायक हो सकता है। कई बार इस दर्द के कारण व्&zwj;यक्ति का चलना-फिरना तक मुहाल हो जाता है। आज डॉक्टर कपिल सिंघल लुम्बर बैक पेन होने के कुछ मुख्य कारण बता रहे हैं और उसके उपाय बता रहे हैं। डॉक्टर बताते हैं कि युवाओं में लुम्बर बैक पेन का कारण नर्वस में दबाव आना हो सकता है। लुम्बर बैक पेन स्लिप डिस्क की वजह से भी हो सकता है। 50 साल की उम्र से अधिक के लोगों में स्पाइन में इंफेक्शन की वजह से भी लुम्बर बैक पेन हो सकता है। लुम्बर बैक पेन में शरीर का आराम देना चाहिए। एक्सरसाइज और भारी सामान उठाना जैसे कामों से परहेज करना चाहिए। इसके साथ ही जो काम हमारी पीठ पर दबाव डालते हैं उन कामों से भी बचना चाहिए। जैसे अचानक झुकना, सोने के बाद अगर आप उठ रहे हैं तो साइड को मुंह कर के उठें ना कि सीधा उठें।

Lumber Back Pain In Hindi

शरीर के किसी भी अंग में भयंकर उठने वाले दर्द को क्रोनिक पेन कहते हैं। आजकल लोगों को किसी ना किसी तरह का पेन अक्सर रहता है। आज डॉक्टर कपिल सिंघल क्रोनिक पेन के कारण और उपचार के बारे में बता रहे हैं। डॉक्टर सिंघल बताते हैं कि कुछ दिनों तक शरीर के किसी हिस्से में लगातार होने वाला दर्द क्रोनिक पेन कहलाता है। यानि कि ये दर्द 3 से 4 महीने तक होता है। क्रोनिक पेन के कई कारण हो सकते हैं। कैंसर की वजह से भी शरीर के हिस्से में दर्द रहता है। कई बार कुछ और कारण भी हो सकते हैं। क्रोनिक पेन में अधिकतर डॉक्टर की मदद लेने की जरूरत पड़ती है। क्योंकि इसके पीछे कुछ ना कुछ मेडिकल कारण होते हैं। जिसके चलते ये घर पर सही नहीं होते हैं। इसलिए क्रोनिक पेन में डॉक्टर से जरूर मिलें। अपनी मर्जी से घर में पेनकिलर ना लें। हालांकि कई बार क्रोनिक पेन किसी टेबलेट के द्वारा, फिजियाथैरेपी के द्वारा और कभी हल्की एक्सरसाइज के द्वारा भी सही हो जाता है। लेकिन फिर भी एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

Reason Of Cronic Pain In Hindi

दरअसल, स्लिप डिस्क शब्&zwj;द समूची प्रक्रिया को सही ढंग से नहीं बता पाता। स्लिप डिस्क कोई बीमारी नहीं, शरीर की मशीनरी में तकनीकी खराबी है। वास्तव में डिस्क स्लिप नहीं होती, बल्कि स्पाइनल कॉर्ड से कुछ बाहर को आ जाती है। डिस्क का बाहरी हिस्सा एक मजबूत झिल्ली से बना होता है और बीच में तरल जैलीनुमा पदार्थ होता है। डिस्क में मौजूद जैली या कुशन जैसा हिस्सा कनेक्टिव टिश्यूज के सर्कल से बाहर की ओर निकल आता है और आगे बढा हुआ हिस्सा स्पाइन कॉर्ड पर दबाव बनाता है। कई बार उम्र के साथ-साथ यह तरल पदार्थ सूखने लगता है या फिर अचानक झटके या दबाव से झिल्ली फट जाती है या कमजोर हो जाती है तो जैलीनुमा पदार्थ निकल कर नसों पर दबाव बनाने लगता है, जिसकी वजह से पैरों में दर्द या सुन्न होने की समस्या होती है। 1. जॉइंट्स के डिजेनरेशन के कारण 2. कमर की हड्डियों या रीढ की हड्डी में जन्मजात विकृति या संक्रमण 3. पैरों में कोई जन्मजात खराबी या बाद में कोई विकार पैदा होना

Treatment Of Slipped Disc In Hindi

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माइग्रेन एक प्रकार का मस्तिष्क विकार है, जिसमें सिरदर्द होता है। यह प्राय: शाम के समय प्रारंभ होता है। इसमें दर्द 2 से 72 घंटे तक हो सकता है।माइग्रेन के दर्द से बचने के लिए लोग दवा पर ज्यादा निर्भर रहते हैं जो कि ठीक नहीं है। ऐसे में लोगों के दिमाग में कई बार ये सावल आता भी होगा कि माइग्रेन में पेन किलर लेना चाहिए कि नहीं...? अगर आपके भी दिमाग में ये सवाल आता है तो ये वीडियो देखें।

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painkiller for migraine in hindi