क्या है टाइगर श्रॉफ के हमेशा फिट और एनर्जेटिक होने का राज़

एक्सरसाइज और फिटनेसBy Onlymyhealth editorial teamSep 30, 2016

टाइगर श्रॉफ को देखते ही समझने में देर नहीं लगती कि फिटनेस को लेकर वो कितने एक्टिव हैं। स्मार्ट होने के साथ डांस और बॉडी में भी उनका कोई जवाब नहीं, लेकिन अपनी बॉडी को बेहतर लुक देने के लिए उन्होंने सालों-साल मेहनत की है। बात जिम में पसीना बहाने की रहो हो या फिर बैलेंस डाइट की, वो हर काम पूरे शेड्यूल के साथ करते हैं। मार्शल आर्ट में दक्ष टाइगर एक अच्‍छे डांसर भी हैं। टाइगर रोजाना टाइम से सो जाते है। खाने को लेकर भी वो टाइम टेबल से ही चलना पंसद करते है। रोजाना एक से डेढ़ घंटा एक्सरसाइज जरूर करते है। डेढ़ घंटे जिमनास्टिक, मार्शल आर्ट, स्ट्रेच ट्रेनिंग, पुश-अप, स्प्लिट्स, हाई-किक, पंच आदि का अभ्यास करते है। रोजाना वर्कआउट करता है और टाइगर के ट्रेनर हर महीने  वर्कआउट्स को बदलते रहते है। शरीर के अलग अलग अंग के लिए अलग अलग दिन तय है। सोमवार को चेस्ट और पेक्टोरल, मंगलवार को बैक की एक्सरसाइज तो बुधवार को टांगो और गुरूवार को कंधो की एक्सरसाइज करते है। शुक्रवार को आर्म्स, शनिवार को ज्वाइंट्स और संडे को एब्स और काल्वस की एक्सरसाइज करते है। स्थिरता और चुस्ती-फुर्ती को बनाने के लिए कार्डियो भी करते है। टाइगर शांत और फोकस रहने के लिए रोजाना हनुमान चलीसा का पाठ करते है। उनको हनुमान चलीसा करने से एनर्जी मिलती है।

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