you might get problem in your gums if you will eat these foods in hindi

खाने में कुछ ऐसे पदार्थ हैं जिनकी कमी से आपके दांतों या मसूड़ों में परेशानी हो सकती है। इनमें सबसे खास आहार विटामिन सी है। अगर आपके आहार में विटामिनी सी की कमी है तो मसूड़ों और दांतों में परेशानी हो सकती है। ऐसे में मसूड़ों से खून आना, मसूड़ों में सूजन या मसूड़ों में कमजोरी महसूस होती है। इसकी जानकारी आपको तब होती है जब ब्रश या कुल्‍ला करते समय खून आता है। इसके अलावा सख्‍त चीजों को चबाने या खाने से भी खून आने लगता है। इसलिए अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर चीजों को शामिल करें। साथ ही कैल्शियम की कमी को भी मसूड़ों में समस्‍या के लिए जिम्‍मेदार माना जाता है। लेकिन कैल्शियम के सेवन से दांतों पर ज्‍यादा असर नहीं पड़ता। खाने में किन चीजों की कमी से मसूड़ों में परेशानी होती है।आइए स्‍माइल क्राफ्ट मल्‍टीस्‍पेशिलिटी डेंटल क्लिनिक के (एम डी एस) डायरेक्‍टर डॉक्‍टर रुचिर मिश्रा से विस्‍तार में जानें।