खजूर आपके स्वास्थ्य के लिए क्यों अच्छे हैं

खजूर सर्दियों में ही नहीं हर मौसम खाने चाहिए। खजूर आपकी पाचन प्रक्रिया को दुरस्‍त रखता है और कब्‍ज को दूर करने में मदद करता है। खजूर में मौजूद फाइबर से आपका पेट ही नहीं बल्कि दिल भी स्‍वस्‍थ रहता है। साथ ही खजूर में पोटैशियम होता है जो दिल को सेहतमंद रखता है। इसके अलावा इसमें मैग्‍न‍ीशियम भी होता है जो ब्‍लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। अगर आप एक दिन में 100 मिलीग्राम मैग्‍नीशियम लेते हैं तो यह स्‍ट्रोक के खतरे को कम करता है। खजूर में अमीनो एसिड, प्रोटीन और फाइबर होते हैं जो गर्भावस्‍था में भी मदद करते हैं। दिन में तीन खजूर खाना ही आपके लिए सही रहता है। इसके अलावा खजूर में फोलिक एसिड भी होता है जो आपके बच्‍चे के लिए भी अच्‍छा होता है। आइए खजूर के स्‍वास्‍थ्‍य लाभ के बारे में विस्‍तार से जानने के लिए इस ‍विडियो को देखें।