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कामकाजी महिलाओं की त्वचा के लिए टिप्स

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-06-23
कामकाजी महिलाएं घर और ऑफिस की व्यस्तता के चलते अक्सर अपनी त्वचा और खानपान पर ध्यान नहीं दे पाती हैं। नतीजन इसका असर उनकी त्वचा की रंगत पर भी पड़ता है।व्यस्तता के कारण सबसे पहले वो खाने को नजरदांज करती है जिससे उनकी त्वचा पर फर्क पड़ता है। कामकाजी महिलाओं को अपने खाने का शिड्यूल बनाना चाहिए। संतुलित पौष्टिक आहार अपने डाइट चार्ट में शामिल करें। अपनी पसंद से फल, हरी सब्जी, सलाद, नटस्, पेय चार्ट तैयार कर लें।आहार के साथ साथ पानी भी भरपूर मात्रा में पीना चाहिए। पानी पीने से शरीर और त्वचा से हानिकारक टॉक्सिक और तेल पसीने से बाहर निकल जाता है और आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है।अपनी त्वचा पर किसी अच्छे मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें, क्योंकि रूखी त्वचा आपको काफी अनाकर्षक बना देती है। अगर आप मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करती हैं तो आप लम्बे समय तक हाइड्रेटेड दिखेंगी। कामकाजी होने के चलते उन्हें बाहर जाना पड़ता है जिससे वो सूरज की रोशनी में ज्यादा आती है, ऐसे में सनस्क्रीन (SPF 30) लोशन लगाएं। इसके अतरिक्त हमेशा अपने चेहरे को स्कार्फ़ और ग्लासेस की मदद से ढककर ही बाहर निकलें| सप्ताह में दो से तीन बार फेशियल स्क्रब का इस्तेमाल जरूर करें। फेशियल स्क्रब के इस्तेमाल से डेड स्किन हट जाती है और त्वचा चमक उठती है। टमाटर का रस निकालकर उसमें थोड़ा शहद मिलाकर हल्के हाथों से चेहरे पर मसाज करें। इन दोनों के मिश्रण में 1 चम्मच निम्बू का रस मिलाकर चेहरे और गर्दन पर 20 मिनट के लिए लगाये| शहद में मौजूद फैटी एसिड त्वचा को दाग-धब्बे कम पड़ने के साथ-साथ त्वचा को मजबूत, नरम, लचीला बनाते है। चमकदार त्वचा के लिए अच्छी नींद भी जरुरी है| जो लोग रात को देर तक जागते है और उनकी नींद नहीं हो पाती है, इसका असर उनके त्वचा पर भी पड़ता है|
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