stay young with this diet in hindi

अधिक उम्र तक जवां रहना हर किसी को पसंद है। चेहरे पर डबल चिन और झुर्रियों का दिखना किसी को पसंद नहीं आता। ऐसे में लोग ना जाने कौन-कौन से क्रीम का इस्तेमाल करते हैं और पार्लर के चक्कर लगाते हैं। जबकि सच यही है कि आप उम्र का बढ़ना नहीं रोक सकते। और क्रीम व पार्लर के चक्कर लगाकर तो बिल्कुल भी नहीं। हां, हेल्दी खान-पान और रुटीन लाइफ रखने से आप कोशिकाओं की उम्र बढ़ने के समय को धीमा जरूर कर सकते हैं जिससे  अधिक समय तक जवां रहना मुमकिन हो जाता है। इस रुटीन लाइफ के लिए एक नियमित डाइट प्लान होनी चाहिए। यह नियमत डाइट प्लान आपको लंबे समय तक जवां रखने में मद करेगी। डाइट प्लान के अलावा समय पर सोना और पूरी आठ घंटे की नींद भी काफी महत्व रखती है।