आयरनयुक्त शेक- स्वस्थ नाश्ते की रेसेपी
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आहार विशेषज्ञ हिमांशु कपूर बता रही हैं आयरन युक्त शेक बनाने का तरीका, जो विशेष तौर पर महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद होता है। भारतीय महिलाओं में अनीमिया की शिकायत अधिक होती है। दो तीन पानी में डूबी हुई करीब एक चौथाई खुमानी खुबानी, पानी में भिगोकर रखी गई किशमिश एक चौथाई कटा हुआ अदरक और एक कप पानी ब्लैंडर में डाल दीजिए। तीस सेकेण्ड तक इस ब्लैंड कीजिए। आपका शेक तैयार है।
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दही का शेक- स्वस्थ नाश्ते की रेसेपी
फ़ूड एक्सपर्ट हिमांशु कपूर बता रही है आज की उत्तरी भारत के लोग और भी बहुत सारे लोग सुबह लस्सी,छाछ आदि पीना पसंद करते है।
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फलों का शेक-स्वस्थ नाश्ते की रेसेपी
जो लोग भारी नाश्ता नहीं कर सकते और शाम को अक्सर उन्हें भूख लगने लग जाती है। यह उनके लिए काफी उपयोगी है।
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