आयरनयुक्‍त शेक- स्‍वस्‍थ नाश्‍ते की रेसेपी

एक्सरसाइज और फिटनेसBy Onlymyhealth editorial teamMay 12, 2011

आहार विशेषज्ञ हिमांशु कपूर बता रही हैं आयरन युक्त शेक बनाने का तरीका, जो विशेष तौर पर महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद होता है। भारतीय महिलाओं में अनीमिया की शिकायत अधिक होती है। दो तीन पानी में डूबी हुई करीब एक चौथाई खुमानी खुबानी, पानी में भिगोकर रखी गई किशमिश एक चौथाई कटा हुआ अदरक और एक कप पानी ब्लैंडर में डाल दीजिए। तीस सेकेण्ड तक इस ब्लैंड कीजिए। आपका शेक तैयार है।

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