गर्भावस्‍था के बाद वजन कम करने वाले सर्वश्रेष्‍ठ आहार

डिलीवरी के बाद वजन थोडा तो अपने आप ही कम हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान फ्लड रिटेंशन बहुत ज्यादा हो जाता है, जोकि डिलीवरी के बाद अपने आप ही कम हो जाता है। डिलीवरी के 40 दिनों तक वजन धीरे-धीरे कम होता रहता है। अगर आपको अपना वजन ज्यादा नहीं रखना है तो उसके लिए आपको खान-पान पर पूरा ध्यान रखना होगा, जैसे पानी ज्यादा से ज्यादा पीना चाहिए। हाई प्रोटीन डाइट लेनी चाहिए। क्योकि गर्भ में बच्चे को पानी, थोड़ी मात्र में प्रोटीन, कार्बोहइट्रेड की जरुरत होती है इसके लिए आपको ज्यादा घी और मीठा खाने की जरुरत नहीं होती। अधिक जानकारी के लिए देखे यह विडियो।