एग्जाम के समय बच्चों को आलस से दूर रखने के लिए क्या खिलाएं

एक्जाम के समय बच्चों पर एक्सट्रा पढ़ाई का प्रेशर होता है और पढ़ने के लिए एक्स्ट्रा सिल्बस भी। ऐसे में कई बार पढ़ाई ज्यादा करने के चक्कर में बच्चों में आलस घिर जाता है। ये आलस कई बार गलत खानपान की वजह से भी होता है। जैसे की अगर लंच में आप हैवी खाना खाते हैं और सोचते हैं कि इसके बाद आप पढ़ाई कर लेंगे तो ऐसा नहीं हो पाएगा। लंच में रुटीन खाना जैसे दाल, चावल, रोटी, सब्जी, आदि खाएंगे तो खाने के बाद पढ़ाई नहीं हो पाएगी। इतना खाने के बाद केवल नींद आएगी। तो लंच में हल्का खाना खाएं जो विटामिन से भरपूर हो। ऐसे में आलस नहीं आएगी और पढ़ने में भी मन नहीं लगेगा। वीडियो में दी गई ऐसे ही छोटी छोटी बातों का ख्याल रख आप अपने बच्चों का आलस दूर कर सकते हैं।