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चाकलेट पीनट बटर स्‍मूथी- स्‍वस्‍थ ब्रेकफास्‍ट के विकल्‍प

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2011-08-11
हिंमाशू कपूर बता रही हैं कि अपने बच्चेा के लिए कैसे बनायें सेहत और स्वादद का सम्मिश्रण चॉकलेट पीनट बटर स्मूथी। इसके लिए आपको पीनट बटर, चॉकलेट, केला और अन्य सामान की जरूरत होती है। इसके लिए आपको ऐसा पीनट बटर चुनना चाहिए जिसमें हाइड्रोनेटेड फैट न हो। सबसे पहले एक कटा केला लें, इसमें दो चम्मच पीनट बटर डाल लें। इसमें दो चम्मच चोको पाउडर अथवा हायशी सिरप डाल दें। इसमें एक बड़ा कप दूध डाल दें। इसे एक मिनट तक ब्लैंड करें।
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