योगर्ट कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत है। डॉ. एम.पी शर्मा के अनुसार दूध में भी काफी मात्रा में कैल्शियम होता है पर दूध हर कोई नहीं पीता। पर योगर्ट खाने में भी स्वाद होता है, तो आसानी से कोई भी खा सकता है। इसके साथ ही इससे आपको विटामिन भी मिलते है। देखें यह वीडिओ।
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