बच्चों को कितनी मात्रा में चाय या कॉफी देनी चाहिए

अक्‍सर हम अपने बच्‍चों को चाय या कॉफी पीने को दे देते हैं। हमें लगता है कि इससे वह मौसमी बीमारियों से बचा रहेगा और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि बच्‍चों को चाय या कॉफी कितनी मात्रा में देनी चाहिए ताकी उनकी सेहत को नुकसान ना पहुंचाये। आइए न्‍यूट्री एडवाइस हेल्‍थ सेंटर की डायटीशियन निधि साहनी से जानें कि बच्‍चों की कितनी मात्रा में चाय या कॉफी देनी चाहिए। निधि कहती है कि चाय या कॉफी में कैफीन होता है, हालांकि यह हमें अलर्ट रखता है लेकिन इसकी ज्‍यादा मात्रा से बच्‍चों को नुकसान हो सकता है। इससे कैल्शियम को अवशोषित करने और ग्रोथ पर असर पड़ता है। अगर बच्‍चों को इसकी आदत पड़ जाती है तो इससे हार्ट और ब्रेन पर नकारात्‍मक असर हो सकता है। इससे अनिद्रा की समस्‍या, मूड में बदलाव आदि समस्‍या हो जाती है। इसलिए 1 दिन में 2 कप से ज्‍यादा कॉफी या चाय बच्‍चों को नहीं देनी चाहिए। और साथ ही इस बात का ध्‍यान रखें कि वह बहुत ज्‍यादा स्‍ट्रॉग नहीं होनी चाहिए।