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एक्ने कम करने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2017-01-18

काया लिमिटेड कम्पनी से हेमा पंत आज बता रही हैं कि एक्ने कम करने के लिए हमें क्या कदम उठाने चाहिए। उनका कहना है कि एक्ने की समस्या हमारे खानपान और हमारी लाइफस्टाइल पर निर्भर करती है। दूसरा जब हमारे हॉर्मोन्य में असामान्यता होती है उस स्थिति में भी एक्ने होते हैं। 13 से 14 साल की उम्र के बीच में हमारे हॉर्मोन्य बदलते हैं इसलिए इस उम्र में सबसे ज्यादा एक्ने का सामना करना पड़ता है। तीसरा इन्फेक्शन के कारण भी एक्ने की समस्या होती है। हेमा पंता कहती हैं कि एक्ने से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा फल खाएं और फास्ट फूड को अवॉइड करें। आॅयली स्किन वालों को फास्ट फूड पूरी तरह से अवॉइड करना चाहिए। पंत कहती हैं कि जिन लोगों की डाइट हेल्दी होती है उन्हें और समस्याएं हो सकती हैं लेकिन कभी एक्ने की समस्या नहीं होती। इसलिए एक्ने से बचने के लिए रोज एक्सरसाइज करें, हेल्दी डाइट लें, लो कैलोरी डाइट लें, हरी सब्जियां खाएं, खूब सलाद खाएं और फलों का सेवन करें। इसके अलावा जिंक और विटामिन ए के सप्लीमेंट्स लें।

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