आहार व पोषण

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Diet and Nutrition in Hindi: शरीर तभी स्‍वस्‍थ होगा जब आप स्‍वस्‍थ और पौष्टिक आहार लेंगे। स्‍वस्‍थ आहार में क्‍या होना चाहिए, स्‍वस्‍थ आहार के लिए क्‍या खायें, क्‍या न खायें, पोषण के प्रमुख स्रोत क्‍या हैं, महिला और पुरुष को नियमित रूप से कितना पोषण चाहिए। बच्‍चों के लिए स्‍वस्‍थ आहार क्‍या हैं, उम्र वर्ग के लिए जरूरी आहार, उम्रदराज लोगों के लिए जरूरी आहार। डाइट चार्ट कैसे बनायें, बच्‍चों के लिए डाइट चार्ट, बड़ों के लिए डाइट चार्ट, उम्रदराज लोगों के लिए डाइट चार्ट, पुरुषों के लिए डाइट चार्ट, महिलाओं के लिए डाइट चार्ट। विटामिन के जरूरी स्रोत, विटामिन क्‍यों है जरूरी, विटामिन के सप्‍लीमेंट, आदि के बारे में विस्‍तार से जानकारी के लिए इस केटेगरी को पढ़ें।

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