विटामिन और पोषण

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विटामिन और पोषण : विटामिन्‍स ज़रूरी हैं विकास के लिए, विटामिन्‍स का सेवन चिकित्‍सक की राय से करें

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विटामिन और पोषण
  • बच्‍चों के लिए स्‍वस्‍थ आहार

    बच्‍चों के लिए स्‍वस्‍थ आहार

    बच्‍चों के लिए स्‍वस्‍थ आहार: बच्‍चों के लिए आहार कैसा हो। बच्‍चों के लिए आहार संबंधी जानकारी। बच्‍चों को खिलाएं, ताकि उनका संपूर्ण विकास हो।

  • ये हैं स्‍ट्रेस बस्‍टर फूड

    ये हैं स्‍ट्रेस बस्‍टर फूड

    तनाव से दूर रहने के लिए आप क्‍या-क्‍या नहीं करते। लेकिन, अगर संतुलित जीवनशैली के साथ अगर आप अपने भोजन संबंधी आदतों पर भी ध्‍यान दें तो आपका काम आसान हो सकता है।

  • इस तरह से खाने की आदत आपको कर सकती है बीमार

    इस तरह से खाने की आदत आपको कर सकती है बीमार

    यह तर्क गलत है कि संतुलित भोजन खाने से ही स्‍वास्‍थ्‍य सही रहता है। इसके साथ साथ इस बात का भी ध्‍यान रखना बहुत जरूरी है कि आप खाने को कैसे खाते हैं।

  • डिहाइड्रेशन से कुछ इस तरह निपटें

    डिहाइड्रेशन से कुछ इस तरह निपटें

    कई बार पानी की कमी से कई समस्याएं हो जाती हैं और उनमें से सबसे अधिक होने वाली समस्या है डिहाइड्रेषन यानी पानी की कमी से अवशिष्‍ट पदार्था का विष श्‍ारीर में फैल जाता है।

  • आहार जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाएं मजबूत

    आहार जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाएं मजबूत

    अगर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है तो आपको आए दिन बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। जानिए ऐसे कौन से आहार हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाते हैं मजबूत।

  • हेल्दी कॉम्बिनेशन जूस के

    हेल्दी कॉम्बिनेशन जूस के

    स्‍वस्‍थ और आकर्षक दिखने के लिए आप महंगे जिम या पार्लर में जाना नहीं भूलते। लेकिन अगर स्‍वास्‍‍थ्‍य और सौंदर्य एक साथ मिले तो इससे अच्‍छा क्‍या होगा। फिट रहने के लिए जूस का ऐसा संयोजन ले जो आपके लिए अच्‍छा हो।

     

  • विभिन्‍न प्रकार के आहार

    विभिन्‍न प्रकार के आहार

    फूड पिरामिड “आदर्श आहार योजना” का दृश्यात्मक व्याख्या है। अनेक अध्ययन विभिन्न प्रकार के आहार पिरामिड दर्शाते हैं औऱ उनके वैज्ञानिक औचित्य यहां दिखाया गया फूड पिरामिड हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के डिपार्टमेंट ऑफ न्यूट्रीशन के फैकल्टी द्वारा बनाया गया है।

  • वैज जुगलबंदी

    वैज जुगलबंदी

    जब भूख आपको परेशान कर कष्‍ट दे रही हो तो ऐसे में वैज जुगलबंदी का आनन्द उठाएं और इस प्रकार के स्वादिष्‍ठ भोजन को परोसकर आप भी गर्व का अनुभव करेंगी क्योंकि आप अपने परिवार को एक पौष्‍टिक आहार का आमंत्रण दे रही हैं ।

  • क्यों जरूरी है विटामिन बी कॉम्पलेक्स

    क्यों जरूरी है विटामिन बी कॉम्पलेक्स

    विटामिन बी काम्पलेक्स मेटॉबालिज्म बढ़ाता है साथ ही खाने से मिलने वाले पोषण को ऊर्जा में बदलने के काम करता है। इसके अलावा हमारी कोशिकाओं में पाए जाने वाले जीन डीएनए को बनाने और उनकी मरम्मत में सहायता करता है।

  • शरीर में आयरन का महत्व

    शरीर में आयरन का महत्व

    मनुष्य के शरीर को स्वस्थ्य रखने और सही तरीके से कार्यशील रहने के लिए अनेक  खनिज पदार्थों की ज़रुरत पड़ती है। खनिज पदार्थ  दो तरह के होते हैं: मैक्रो खनिज पदार्थ जिनमे सोडीयम, कैलसियम और पोटैशियम जैसे पदार्थों का समावेश होता है, और दूसरे होते हैं ट्रेस खनिज पदार्थ जैसे कि तांबा,  जस्ता  और आयरन।

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