विटामिन और पोषण

ठंड के मौसम में कैसा हो आहार

सर्दियों में अगर आप सर्दी-जु़काम, खांसी जैसी समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो ताज़े फलों और सब्जि़यों का सेवन.......

जंक फूड की लत नशे जैसी ही

पिज्जा, बर्गर, फ्रैंच फ्राइज़ हमारे स्वास्थ्‍य के लिए अच्छे नहीं होते लेकिन स्वाद की दृष्टि से शायद ही किसी को बुरे लगते हों । फास्ट फूड से सम्बन्धी कुछ तथ्य ऐसे भी हैं जिन्हें आप नहीं जानते । आइय....

अल्सर को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

पेट के घाव या अल्‍सर होने के मुख्य कारण हेलिकोबेक्टर पाइलोरी बैक्टीरिया होते.......

शरीर में आयरन का महत्व

मनुष्य के शरीर को स्वस्थ्य रखने और सही तरीके से कार्यशील रहने के लिए अनेक  खनिज पदार्थों की ज़रुरत पड़ती है। खनिज पदार्थ  दो तरह के होते हैं: मैक्रो खनिज पदार्थ जिनमे सोडीयम, कैलसियम और पोट....

डिहाइड्रेशन से बचें

कई बार पानी की कमी से कई समस्याएं हो जाती हैं और उनमें से सबसे अधिक होने वाली समस्या है डिहाइड्रेषन यानी पानी की कमी से अवशिष्‍ट पदार्था का विष श्‍ारीर में फैल जाता.......

स्मरण शक्ति कैसे बढ़ायें

किसी भी व्यक्ति के व्यक्तित्वव को प्रभावशाली बनाने में एवं उस व्यक्ति को कामयाबी दिलाने में उसकी स्मरण शक्ति का बहुत बड़ा हाथ होता है। जिस व्यक्ति की स्मरण शक्ति बहुत हीं कमजोर हो जाती है उसे अपने ज....

पेट दर्द के कारण

पेट में दर्द के कई कारण हो सकते हैं। कई बार कब्ज के कारण, कई बार कोई गंभीर बीमारी से तो कभी आंतों में विकार के कारण ऐसे ही कुछ अन्य क्षणिक विकार पेट दर्द का कारण बनते.......

हरी सब्जी की विशेषता

हरी सब्जियों में बहुत से न्यूट्रि‍शंस पाए जाते है। आइए जानें हरी सब्‍जियों की विशेषता के बारे.......

लाखों बच्चों की जान बचा सकता है विटामिन ए

विटामिन ए जैसे पोषक तत्‍व पांच साल से कम उम्र के बच्चों के लिए ज़रूरी.......

ऐसे मिलेगा संपूर्ण पोषण

दिन भर की व्‍यस्‍तता के साथ आप अपने स्‍वास्‍थ्‍य के साथ खिलवाड़ कर रहें हैं जिसके परिणाम गंभीर भी हो सकते हैं.......

बच्‍चों के लिए स्‍वस्‍थ आहार

अधिकांश बच्चें चाहे वो किशोर हो वो बहुत खाने को लेकर बहुत ही सलेक्टिव होते.......

आजमाएं ये घरेलू नुस्खे

सब्जी और मसाले का उपयोग सिर्फ चटपटा खाना बनाने में नहीं बल्कि घरेलू उपचार में किया जा सकता.......

शहद के लाभ

मीठे शहद के गुणों से रोगी व्यक्ति स्वस्थ हो सकता है। आइए जानें शहद के लाभ के बारे.......

स्ट्रेस बस्टर फूड

आज तनाव में आना बहुत आसान है। काम की डेडलाइन, बहुत सारी पारिवारिक जिम्मेदारियां और ऐसे ही कभी न खत्म होने वाले कामों की लिस्ट। फिर चाहे वह खुद का वजन कंट्रोल करना ही क्यों न.......

प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर्स

गर्मियों में सेहत संबंधी समस्‍याओं से बचने का सबसे आसान उपाय है अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत.......

जानें फलों के गुण

प्रतिदिन फल खाने से कई बीमारियों के होने की आशंका कम होती है। यह ऐसा स्नैक है जिसे कभी भी खाया जा सकता है। आज आपको बता रहे हैं किस फल में कौन-कौन से पौष्टिक तत्व पाए जाते.......

हरी चाय के फायदे

हरी चाय बहुत से रोगों से लड़ने का अच्छा उपाय है, यहां तक कि इससे ह़दयरोगों का खतरा भी कम होता.......

स्वस्थ व्यंजन

स्वास्थ रहना है तो करें आहार का मूल्यांकन पोषक तत्वों को ग्रहण करें और स्वास्‍थ्‍य का आनंद उठायें।   अब घर पर बने स्वस्‍थ आहार लेकर आप नयी-नयी रेसेपीज़ का मज़ा ले सकते हैं। Onlymyheal....

कैलोरीज़

कैलोरी ऊर्जा का एक माप है। यह ऊर्जा भोजन के द्वारा तब स्त्रावित (छोड़ी जाती है) की जाती है, जब यह भोजन इंसान के शरीर के द्वारा पचाया जाता है। एक दिन में ग्रहण की जाने वाली आवश्यक कैलोरी की मात्रा निम्न....

विशेष आहार

आपके सामने डाईट प्लान के  इतने सारे विकल्प होते हैं कि आपके लिए यह तय करना बहुत हीं मुश्किल हो जाता है कि आपके लिए कौन सा डाईट प्लान सबसे ज्यादा  बेहतर एवं उपयुक्त.......