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योग और प्राणायाम से बच्चों का मानसिक विकास

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-10-08

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जन्‍म के बाद बच्‍चे का सही तरीके से विकास (मानसिक और शारीरिक विकास) बच्‍चे के खानपान और उसकी दिनचर्या पर निर्भर करता है। वर्तमान में तकनीक के अधिक प्रयोग के कारण बच्‍चे शारीरिक गतिविधियों से दूर रहते हैं और वे अधिक समय तक टीवी और दूसरे इंडोर गेम्‍स खेलने में ही बिता देते हैं। लेकिन योग और प्राणायाम के जरिये बच्‍चों का विकास किया जा सकता है। बच्‍चे जो भी देखते हैं वो उनके दिमाग में चलता है जिसके कारण उनके मस्तिष्‍क में ऑक्‍सीजन का स्‍तर कम हो जाता है। इसे सामान्‍य करने के लिए सुबह उठकर धरती को चूमने के बाद हाथों को रगड़कर चेहरे पर लगायें। फिर दो गिलास पानी कागासन में बैठकर पियें। फिर हाथ और पैरों की स्‍ट्रेचिंग करें, इससे बच्‍चे की डाइजेस्टिव सिस्‍टम ठीक होता है। इसके बाद सुबह टहलना चाहिए खासकर नंगे पैरों से हरी घास पर चलें, इससे दिमाग तेज होता है। इसे बाद एक ही जगह पर खड़े होकर तेजी से सांस लीजिए, इस क्रिया को रोज करें। इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए यह वीडियो देखें।
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