वजन घटाने के लिए दिन में तीन बार की जगह थोड़ा-थोड़ा करके कई बार खाएं। हाल ही में हुए शोध में यह बात सामने आई है कि वे जो लोग वजन घटाना चाहते हैं उन्हें दिन में नौ बार थोड़ा थोड़ा पौष्टिक आहार लेना चाहिए।
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विशेषज्ञों ने दावा किया है कि थोड़े अंतराल पर कम भोजन खाने से रक्तचाप को कम करने तथा कोलेस्ट्रोल का स्तर घटाने में मदद मिलती है और इससे वजन भी कम होता है ।
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इंपीरियल कालेज लंदन के वैज्ञानिकों द्वारा हाल में किए गए सर्वेक्षण में ब्रिटेन, जापान, चीन और अमेरिका के दो हजार से अधिक लोगों के भोजन का तुलनात्मक अध्ययन किया गया।
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