தைராய்டு நோயாளிகள் பல விஷயங்களைச் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு சிந்திக்க வேண்டும். அவற்றில் ஒன்று உப்பு, இதற்காக தைராய்டில் உப்பு சாப்பிடுவது சரியா இல்லையா என்ற கேள்வி எழுகிறது. இது குறித்து இங்கே பார்க்கலாம்.
வெள்ளை உப்பு
தைராய்டு பயம் காரணமாக, பலர் உப்பு உட்கொள்வதைக் குறைக்கிறார்கள். ஆனால், அவ்வாறு செய்வது எப்போதும் நன்மை பயக்காது. உடலுக்கு குறைந்த அளவு உப்பு தேவை.
உணவியல் நிபுணரின் ஆலோசனை
தைராய்டில் வெள்ளை உப்பு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்று டாக்டர் ஷிவாலி குப்தா கூறினார். மாறாக அயோடின் நிறைந்த உப்பு உடலுக்கு அவசியம்.
அயோடினின் முக்கியத்துவம்
தைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்ய அயோடின் உதவுகிறது. அதன் குறைபாடு சுரப்பி வளர வழிவகுக்கும், இது கோயிட்டர் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவே, அயோடின் உப்பு அவசியம்.
சரியான அளவு உப்பு அவசியம்
மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, தைராய்டு நோயாளிகள் தினமும் 3 முதல் 5 கிராம் அயோடின் உப்பு சாப்பிட வேண்டும். இதை விட அதிக உப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.
அதிகப்படியான உப்பின் தீங்குகள்
உப்பு அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், அது ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். இது சோர்வு, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
தைராய்டில் என்ன சாப்பிடக்கூடாது?
தைராய்டு நோயாளிகள் குப்பை உணவு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு, அதிகப்படியான காஃபின், சோயா உணவுகள் மற்றும் பசையம் கொண்ட பொருட்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது ஆரோக்கியத்தை மேலும் மோசமாக்காது.
பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டைகளைத் தவிர்க்கவும்
பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டையின் வெள்ளைக்கரு தைராய்டு உள்ள சிலருக்குப் பொருந்தாது. எனவே, அவற்றை குறைந்த அளவில் சாப்பிடுவது நல்லது. நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.