கால்சியம், இரும்பு, புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்-ஈ, மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற பல ஊட்டச்சத்து கூறுகள் நிறைந்த வேர்க்கடலையை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. வேர்க்கடலை சாப்பிட்ட பிறகு என்ன சாப்பிடக்கூடாது என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம்
வேர்க்கடலை சாப்பிட்ட உடனே தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது. இது உடலில் வெப்பம் மற்றும் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இதன் காரணமாக நீங்கள் கடுமையான சளி மற்றும் இருமலுக்கு பலியாகலாம்.
ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட வேண்டாம்
வேர்க்கடலை சாப்பிட்ட பிறகு ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்க வேண்டும். இவ்வாறு செய்வதால் தொண்டை வலி, சளி பிரச்சனை, இருமல் போன்றவை ஏற்படும்.
பால் குடிக்க வேண்டாம்
வேர்க்கடலை சாப்பிட்ட உடனே பால் குடிக்கக் கூடாது. இது தொண்டை மற்றும் செரிமான அமைப்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
புளிப்பு பழங்களை தவிர்க்கவும்
வேர்க்கடலை சாப்பிட்ட பிறகு தவறுதலாக கூட புளிப்பு பழங்களை உட்கொள்ள வேண்டாம். இது ஒவ்வாமை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
அளவாக சாப்பிடவும்
நீங்கள் வேர்க்கடலை சாப்பிட விரும்பினால், அதை குறைந்த அளவிலேயே உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதை அதிகமாக சாப்பிட்டால் உடல் எடை கூடி செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.
ஒவ்வாமை இருந்தால் தவிர்க்கவும்
வேர்க்கடலை சாப்பிட்டவுடன் மூக்கு ஒழுகுதல், தொண்டை கரகரப்பு, தோல் சம்மந்தமான பிரச்சனைகள், வாயுத்தொல்லை, மூச்சு விடுவதில் சிரமம் போன்ற பிரச்சனைகள் வர ஆரம்பித்தால், வேர்க்கடலை என்றால் உங்களுக்கு அலர்ஜி என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். அப்படியானால் தவறுதலாக கூட சாப்பிட வேண்டாம்.
இந்த நோய்களில் சாப்பிட வேண்டாம்
உங்களுக்கு கல்லீரல் பிரச்சனைகள் இருந்தால், உடல் பருமனால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது தைராய்டு இருந்தால், தவறுதலாக கூட வேர்க்கடலையை உட்கொள்ள வேண்டாம். இது இந்த பிரச்சனைகளை மேலும் அதிகரிக்கலாம்.