எப்போது கடலைப்பருப்பு சாப்பிடக்கூடாது? உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் சத்தானது. உண்பதற்கு ருசியாக இருப்பதைத் தவிர, உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. தினமும் கடலைப்பருப்பு சாப்பிடுவந்தான் நன்மைகள் இங்கே.
கடலைப்பருப்பு சத்துக்கள்
சோடியம், பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் புரதம் இதில் ஏராளமாக உள்ளன. இதை உட்கொள்வதால் இரத்த அழுத்தமும் கட்டுக்குள் இருக்கும்.
செரிமான ஆரோக்கியம்
கடலைப்பருப்பில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது செரிமானம் மற்றும் குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது.
எடை மேலாண்மை
கடலைப்பருப்பு வயிறை நிறைவாக வைப்பதுடன், ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது. இது எடை இழப்பு மற்றும் பராமரிப்பிற்கு உதவும்.
இதய ஆரோக்கியம்
வறுத்த கடலைப்பருப்பில் மாங்கனீசு, ஃபோலேட், பாஸ்பரஸ் மற்றும் தாமிரம் ஆகியவை உள்ளன. இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும். பாஸ்பரஸ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்.
எலும்பு ஆரோக்கியம்
கடலைப்பருப்பில் கால்சியம் உள்ளது. இது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.
இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
கடலைப்பருப்பு குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது.
தசை ஆரோக்கியம்
ஒவ்வொரு நாளும் வறுத்த கடலைப்பருப்பு சாப்பிடுவது தசைகளை சரிசெய்து வளர்ச்சிக்கு உதவும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
கடலைப்பருப்பில் உள்ள புரதச்சத்து, பருவகால நோய்களில் இருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. உளுத்தம்பருப்பு சாப்பிடுவதன் மூலம் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்து, உடல் வலுவடையும்.