கீரையில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதை சூப் வைத்து குடித்தால் ரொம்ப நல்லது. கீரை சூப் நன்மைகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.
கீரையின் சத்துக்கள்
கீரையில் கால்சியம், இரும்புச்சத்து, ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் ஏ, கே, சி மற்றும் வெளிமம் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
தசைகளை வலுபெறும்
கீரை சூப் குடிப்பதால் உடலின் தசைகள் வலுவடையும். இதனால் உடல் வலியில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். கீரையில் புரதம் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் காணப்படுகின்றன.
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனை வலுப்படுத்த, வைட்டமின் சி நிறைந்த கீரை சூப் குடிக்கவும்.
எடை குறையும்
நார்ச்சத்து நிறைந்த கீரை சூப் உங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும். இதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
சர்க்கரை அளவு கட்டுப்படும்
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கீரை சூப் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். இதன் கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக உள்ளது. இதை உட்கொள்வது சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
இரத்த சோகை நீங்கும்
இரும்புச் சத்து கீரை சூப்பில் உள்ளது. இது இரத்த சோகை அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இதன் நுகர்வு உடலில் இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
செரிமானம் மேம்படும்
நல்ல செரிமானத்தை பராமரிக்க கீரை சூப் சாப்பிடலாம். இதில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது அஜீரணம், மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயு ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.