வெள்ளை பூசணி ஜூஸ் நம் உடலில் பல அற்புதங்களை நிகழ்த்துகிறது. தலை முதல் கால் வரை இதன் நன்மைகள் என்னவென்று இங்கே காண்போம்.
ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்
பூசணியில் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிரம்பியுள்ளன. இது உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் செல்லுலார் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
பூசணி சாற்றில் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் அதிகமாக உள்ளது. இது இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.
சீரான செரிமானம்
பூசணி சாற்றில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஆதரிப்பதன் மூலமும் மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும்.
நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்
வெள்ளை பூசணி 90% க்கும் அதிகமான நீரால் ஆனது. இது நீரேற்றத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக அமைகிறது. ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்பாடுகளுக்கு நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம்.
எடை இழப்புக்கு உதவும்
பூசணி சாற்றில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. அதே நேரத்தில் திருப்திகரமான மற்றும் சுவையான விருப்பத்தை வழங்குகிறது, இது அவர்களின் எடையை நிர்வகிக்க விரும்புவோருக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது.
நீரிழிவு மேலாண்மை
சில ஆய்வுகள் பூசணிக்காயில் காணப்படும் பெக்டின் மற்றும் பிற உணவு நார்ச்சத்துக்கள், செரிமானம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உறிஞ்சுதலைக் குறைப்பதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை சாதகமாக பாதிக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
வெள்ளை பூசணியில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, மேலும் வெள்ளை பூசணிக்காயை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க உதவும்.
தோல் ஆரோக்கியம்
பூசணி சாற்றில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான, கதிரியக்க சருமத்தை வைத்திருக்கின்றன.
நரம்பு மண்டல ஆரோக்கியம்
பூசணி சாற்றில் ஃபோலேட் உள்ளிட்ட பி வைட்டமின்கள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான நரம்பு மண்டலம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்.
கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
பூசணி சாற்றில் உள்ள அதிக பீட்டா கரோட்டின் உள்ளடக்கம் உடலில் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்படுகிறது. இது நல்ல பார்வை மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.
எலும்பு ஆரோக்கியம்
பூசணி சாற்றில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன, அவை வலுவான எலும்புகளை பராமரிக்கவும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கவும் முக்கியம்.