முட்டையில் புரதம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால், சிலர் முட்டைகளை உட்கொள்ளக்கூடாது. யாரெல்லாம் முட்டை சாப்பிடக்கூடாது? என இங்கே பார்க்கலாம்.
முட்டையின் நன்மைகள்
முட்டை சாப்பிடுவது எலும்புகளை பலப்படுத்துவதோடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மேம்படுத்துகிறது. இது தவிர, முட்டைகளை வேகவைத்தல் அல்லது ஆம்லெட் செய்தல் போன்ற பல வழிகளில் உண்ணலாம்.
கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை
கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் முட்டை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இதன் நுகர்வு கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும். இது இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
ஒவ்வாமைகள்
முட்டை சாப்பிட்ட பிறகு வாந்தி, குமட்டல் அல்லது வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தால், அது உங்களுக்கு முட்டைகளுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்நிலையில், அதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
நீரிழிவு நோய்
நீரிழிவு நோயாளிகள் முட்டைகளை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். முட்டைகளை உட்கொள்வது அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பாதிக்கும்.
உடல் பருமன் பிரச்சனை
ஏற்கனவே அதிக எடை கொண்டவர்கள் முட்டைகளை எச்சரிக்கையுடன் உட்கொள்ள வேண்டும். முட்டைகளில் கலோரிகள் அதிகம். இது எடை அதிகரிக்கும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
சிறுநீரக பிரச்சினை
சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள் அதிக அளவில் முட்டைகளை உட்கொள்ளக்கூடாது. இது அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும். இந்நிலையில், உங்கள் மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே அதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஆபத்தான நிலை
முட்டை எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. ஆனால், உடல்நலக் குறைவு உள்ளவர்கள் இதை எச்சரிக்கையுடன் சாப்பிட வேண்டும்.
அளவாக சாப்பிடுங்கள்
முட்டைகளை சரியான அளவில் சாப்பிடுவது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால், நீங்கள் ஏதேனும் பிரச்சனையைச் சந்தித்தால், முட்டைகளை உட்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.