நிலக்கடலையில் பொட்டாசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. இது உங்களுக்கு ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. தினமும் கொஞ்சம் நிலக்கடலை சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் இங்கே.
இதய ஆரோக்கியம்
நிலக்கடலை, கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு பங்களிக்கும்.
எடை மேலாண்மை
நிலக்கடலையில் உள்ள புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து, வயிறு நிரம்பிய உணர்வை ஊக்குவிக்கும், எடை இழப்பு அல்லது பராமரிப்பில் உதவும்.
செரிமான ஆரோக்கியம்
நிலக்கடலையில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான செரிமானத்தையும் வழக்கமான குடல் இயக்கத்தையும் ஆதரிக்கிறது.
இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
நிலக்கடலையில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு உள்ளது. அதாவது அவை இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் விரைவான அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தாது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது.
மூளை செயல்பாடு
நிலக்கடலையில் உள்ள நியாசின் மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற சில ஊட்டச்சத்துக்கள் மூளை செயல்பாடு மற்றும் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை.
மன அழுத்தம்
சில ஆய்வுகள், நிலக்கடலை உட்பட கொட்டைகளை உட்கொள்வது மன ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும். மனச்சோர்வின் அபாயத்தைக் குறைக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன.