வேர்க்கடலை அதிக கலோரிகள் கொண்ட சிற்றுண்டியாகக் கருதப்படுகிறது. இதனை அளவாக உட்கொள்ளும் போது எடை குறைப்பதிலும் பங்கு வகிக்கிறது
ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்
வேர்க்கடலையில் மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உள்ளது. இவை இதயம் மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும் மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது
உயர் புரதம்
வேர்க்கடலையில் புரதம் நிறைந்துள்ளது. இவை வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தருவதுடன் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இவை எடையிழப்புடன் தசை பராமரிப்பையும் ஆதரிக்கிறது
நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்த
வேர்க்கடலையில் உள்ள குறிப்பிடத்தக்க அளவு நார்ச்சத்துக்கள் முழுமை உணர்வை ஊக்குவிக்கவும், செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது. இவை பசியைக் கட்டுப்படுத்தி உடல் எடையிழப்புக்கு உதவுகிறது
ஊட்டச்சத்து மிக்க
வேர்க்கடலையானது ஆற்றல் அடர்த்தி மிக்கதாகும். இது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுடன் கணிசமான அளவு கலோரிகளை வழங்குகிறது. இதன் ஊட்டச்சத்து அடர்த்தி சீரான எடையிழப்பை ஊக்குவிப்பதுடன் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆதரிக்கிறது
மெட்டபாலிசம் அதிகரிக்க
வேர்க்கடலையில் உள்ள நியாசின் மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற சில கலவைகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இவை உடலில் கலோரிகளை மிகவும் திறமையாக எரிப்பதன் மூலம் எடையிழப்புக்கு உதவுகிறது
தசை வளர்ச்சியை ஆதரிக்க
வேர்க்கடலையில் உள்ள புரதச் சத்து உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் தசை வளர்ச்சிக்கும் உதவுகிறது. தசைகள் கொழுப்பை விட அதிக கலோரிகளை எரிப்பதால், எடையிழப்பின் போது தசை வெகுஜனத்தை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமாகும்