கருப்பு திராட்சை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. கருப்பு திராட்சை சாப்பிடுவதால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று இங்கே காண்போம்.
எடை இழப்பு
கருப்பு திராட்சையில் கலோரிகள் குறைவு. இதில் நார்ச்சத்தும் காணப்படுகிறது, இது நீண்ட நேரம் வயிற்றை நிரப்ப உதவுகிறது. இது எடை கட்டுப்பாட்டிற்கும் உதவுகிறது.
வலுவான இதயம்
கருப்பு திராட்சையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இருதய நோய்களைத் தடுப்பதில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். மேலும், இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
செரிமான ஆரோக்கியம்
அவை நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது செரிமானத்திற்கு முக்கியமானது. இவை மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைக் குறைப்பதோடு, அஜீரண பிரச்சனையையும் ஏற்படுத்தாது.
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
கருப்பு திராட்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை உடல் நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.
சரும ஆரோக்கியம்
கருப்பு திராட்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை சருமம் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன.
புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள்
கருப்பு திராட்சையில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் எனப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றி, புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது . கருப்பு திராட்சையை தொடர்ந்து உட்கொள்வது செல்களை சேதப்படுத்தாது.
நீரேற்றம்
கருப்பு திராட்சையில் நல்ல அளவு நீர்ச்சத்து உள்ளது, இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
கண்களுக்கு நல்லது
கருப்பு திராட்சையில் உள்ள அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் கண்பார்வையை மேம்படுத்துகின்றன. எனவே இவற்றை தினமும் சாப்பிட வேண்டும். இவை கண்புரையைத் தடுப்பதிலும் உதவியாக இருக்கும்.