வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் பாதாம் தோலில் காணப்படுகின்றன. இதை சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். நாம் பாதாம் பருப்பை ஊறவைத்து அதன் தோலை நீக்கி சாப்பிடுவோம். ஆனால், அதன் தோலில் பல நன்மைகள் உள்ளது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
பாதாம் தோலில் நார்ச்சத்து நல்ல அளவில் காணப்படுகிறது. இதனை உட்கொள்வதால் வாயு, அமிலத்தன்மை மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
எடை குறையும்
பாதாம் தோலை சாப்பிடுவதால் உடலில் நார்ச்சத்து குறையாது. இதை தினமும் உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது.
தோலுக்கு நல்லது
வைட்டமின் ஈ பாதாம் தோலில் உள்ளது. இந்நிலையில், தோலுடன் பாதாம் சாப்பிடுவதும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
சர்க்கரை நோய்
பாதாம் தோல்களில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது சர்க்கரையை ஒரே நேரத்தில் வெளியிடாமல் மெதுவாக வெளியிடுகிறது. எனவே, பாதாம் சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது தடுப்பதில் நன்மை பயக்கும்.
இதய ஆரோக்கியம்
ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் பாதாம் தோல்களில் ஏராளமாக காணப்படுகின்றன. இவற்றை உண்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு பெரிதும் உதவுகிறது.
முடிக்கு நல்லது
பாதாம் தோல்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை முடிக்கு மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. இது தவிர, அவற்றில் பயோட்டின் உள்ளது. இது முடிக்கு மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.
இரத்த சோகை நீங்கும்
பாதாமை தோலுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவு சரியாக இருக்கும். இதனை உட்கொள்வதால் இரத்த சோகை குணமாகும்.