காலையில் வெறும் வயிற்றில் பெருங்காயம் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். பெருங்காயத்தில் உள்ள மருத்துவக் குணங்கள் பல நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு உதவுகிறது. இதன் நன்மைகள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
சிறந்த செரிமானம்
பெருங்காயம் சாப்பிடுவது உங்கள் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. இதில், உள்ள சத்துக்கள் அஜீரணம், மலச்சிக்கல் போன்ற நோய்களை போக்க உதவுகிறது.
வாயு பிரச்சினை
வயிற்று வலி மற்றும் வாயுவைப் போக்க அசாஃபோடிடா உதவுகிறது. இதில் உள்ள மருத்துவ குணங்களால் வயிற்று உப்புசம் பிரச்சனையும் நீங்கும்.
இரத்த அழுத்தம்
இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த சாதத்தை சாப்பிடுங்கள். பெருங்காயத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுப்பதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
தலைவலி நீங்கும்
பெருங்காயத்தில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் தலைவலி பிரச்சனையை போக்குகிறது. அதுமட்டுமின்றி, இதை சாப்பிடுவதால் உடலில் உள்ள வீக்கமும் நீங்கும்.
இரத்த சர்க்கரை
சில ஆய்வுகள், பெருங்காயம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவக்கூடும் என்றும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனளிக்கும் என்றும் கூறுகின்றன.
எப்படி சாப்பிடணும்?
காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீருடன் பெருங்காயம் சேர்த்து உட்கொள்ளவும். இது தவிர வெறும் வயிற்றில் சாதத்தை சாப்பிடுவதும் பலன் தரும்.
கூடுதல் குறிப்பு
உண்மையில், பெருங்காயம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் அதை உட்கொள்ளும் முன் கண்டிப்பாக ஒரு முறை மருத்துவரை அணுகவும்.