நாவல் பழம் பல நன்மைகளைத் தரக்கூடிய ஒரு பழம். இது நீரிழிவு, இதய நோய், செரிமானப் பிரச்சனைகள், சருமம் மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. தினமும் 10 நாவல் பழம் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.
நீரிழிவு மேலாண்மை
ஜாமுன்னில் ஜம்போலின் மற்றும் ஜம்போசின் போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளன. அவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. ஜாமுன்னின் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு இரத்த சர்க்கரையின் விரைவான அதிகரிப்பைத் தடுக்கிறது.
சிறந்த செரிமானம்
ஜாமுன் நார்ச்சத்து நிறைந்தது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. அதன் அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகள் செரிமான அசௌகரியத்தைத் தணிக்கவும் உதவும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
ஜாமுன் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற வைட்டமின்களால் நிரம்பியுள்ளது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உடலை தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்.
இதய ஆரோக்கியம்
ஜாமுன் பொட்டாசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
எடை மேலாண்மை
ஜாமுன் அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட குறைந்த கலோரி பழமாகும். இது எடை மேலாண்மை திட்டங்களுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக அமைகிறது.
தோல் ஆரோக்கியம்
ஜாமுன்னின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடவும், சுருக்கங்கள், முகப்பரு மற்றும் கறைகளைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான பளபளப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
வாய்வழி சுகாதாரம்
ஜாமுன்னின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் ஈறு தொற்று, வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் வாய் புண்களுக்கு எதிராக போராடவும் உதவும்.
ஹீமோகுளோபின் அதிகரிப்பு
ஜாமூன் இரும்பின் நல்ல மூலமாகும். இது இரத்த சிவப்பணு உற்பத்திக்கு அவசியமானது மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அளவை மேம்படுத்த உதவும்.