மூட்டு வலிக்கு மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல் தரும் நன்மைகள் என்ன தெரியுமா?

இன்று பல்வேறு காரணங்களால் பலரும் மூட்டு வலி அல்லது விறைப்பால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதற்கு சிறந்த தீர்வாக மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்களில் காணப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அமைகிறது. இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், வலியைப் போக்கவும் உதவுகிறது

ஏன் நல்லது?

மீன் எண்ணெயில் இரண்டு ஒமேகா-3 அமிலங்கள் EPA மற்றும் DHA காணப்படுகிறது. இந்த அமிலங்கள் மூட்டுகளின் வீக்கம் மற்றும் விறைப்பைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

விறைப்பைக் குறைக்க

மூட்டுவலி உள்ளவர்கள் காலையில் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை மூட்டு விறைப்பு ஆகும். மீன் எண்ணெயை தினமும் உட்கொள்வது மூட்டுகளை நெகிழ்வாக மாற்றவும், விறைப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது

வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கு

ஒமேகா-3 மீன் எண்ணெய்கள் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் வலி மற்றும் மூட்டுகளில் ம் விறைப்பு மற்றும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது

மூட்டு இயக்கத்தை அதிகரிக்க

மீன் எண்ணெய் மூட்டுகளை உயவூட்ட உதவுகிறது. இது அதன் இயக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும் இது மூட்டு வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் அன்றாட வழக்கத்தை எளிதாக்குகிறது

குருத்தெலும்பை ஆரோக்கியமாக வைக்க

குருத்தெலும்பு கரைவதைத் தடுப்பதற்கு மீன் எண்ணெய் சிறந்த தேர்வாகும். இது குருத்தெலும்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது கீல்வாதம் மற்றும் மூட்டு இடைவெளி பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு பெரிதும் வழிவகுக்கிறது

குறிப்பு

மீன் எண்ணெயை அதிகம் உட்கொள்வதால் குமட்டல் அல்லது வயிற்று வலி போன்ற லேசான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனினும், பயன்படுத்துவதற்கு முன்னதாக லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும் அல்லது சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்