நல்லெண்ணெய் எண்ணற்ற நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதை இங்கே காண்போம்.
செரிமானம் மேம்படும்
செரிமான ஆரோக்கியத்தில் நல்லெண்ணெய் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதில் நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது குடல்களை உயவூட்ட உதவுகிறது, குடல் இயக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைக் குறைக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
உலகளவில் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக இருதய நோய் தொடர்ந்து உள்ளது, இதனால் இதய ஆரோக்கியம் முன்னுரிமையாக உள்ளது. நல்லெண்ணெய் பல வழிகளில் ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு பங்களிக்கும்.
தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியம்
நல்லெண்ணெயில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது, இது சருமத்தை நீரேற்றம் செய்வதற்கும் பழுதுபார்ப்பதற்கும் அவசியமான ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆகும். மேலும் இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
நல்லெண்ணெய் துத்தநாகம், மெக்னீசியம் மற்றும் தாமிரத்தின் வளமான மூலமாக திகழ்கிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
எடை இழப்பு
நல்லெண்ணெய் ஒரு எண்ணெயாக இருந்தாலும், மிதமாக உட்கொள்ளும்போது எடையை நிர்வகிக்கும். அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்தவும், திருப்தியை ஊக்குவிக்கவும், ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
எலும்பு ஆரோக்கியம்
நல்லெண்ணெயில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இவை அனைத்தும் எலும்பு வலிமை மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை.
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.