திராட்சை மற்றும் பால் இரண்டிலும் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. பாலில் ஊற வைத்த திராட்சையை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு
செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, பாலில் ஊறவைத்த திராட்சையை உட்கொள்ளலாம். இதில், உள்ள நார்ச்சத்தின் பண்புகள் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
எலும்பு ஆரோக்கியம்
எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, பாலில் ஊறவைத்த திராட்சையை சாப்பிடுங்கள். இரண்டிலும் கால்சியம் அதிகம் இருப்பதால் எலும்புகளை வலுவாக்கும்.
உடனடி ஆற்றல்
உடலுக்கு உடனடி சக்தியைக் கொடுக்க, பாலில் ஊறவைத்த திராட்சையை சாப்பிடுங்கள். இந்த கலவையில் சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்துள்ளது.
ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள்
ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுப்பதில் பால் மற்றும் திராட்சை மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
பிபி கட்டுப்படும்
பாலில் ஊறவைத்த உலர் திராட்சையை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது பொட்டாசியத்தின் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
சிறந்த தூக்கம்
மக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த பாலில் ஊறவைத்த திராட்சையை சாப்பிடுவது நன்றாக தூங்க உதவுகிறது. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த, நீங்கள் பால் மற்றும் திராட்சையும் சாப்பிட வேண்டும்.
எச்சரிக்கை
நீரிழிவு நோயாளிகள் பாலில் ஊறவைத்த உலர் திராட்சையை உண்ணும் முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.