கோடையில் பச்சை திராட்சை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இவை உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலை உற்சாகமாகவும் வைத்திருக்கின்றன. கோடையில் பச்சை திராட்சை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்வோம்.
உடலை நீரேற்றம் செய்ய
பச்சை திராட்சையில் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது. இது உடலை நீரிழப்பிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. கோடையில் அதிகமாக வியர்ப்பது உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும். பச்சை திராட்சை சாப்பிடுவது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
பச்சை திராட்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகின்றன. இது சளி, இருமல் மற்றும் பிற பருவகால நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு
பச்சை திராட்சையில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தி இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும், இதில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் இதயப் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
செரிமான அமைப்புக்கு திராட்சை
பச்சை திராட்சை நார்ச்சத்தும்நிறைந்ததாக இருப்பதால், இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கலைக் குறைப்பதன் மூலம் வயிற்றைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
பளபளப்பான சருமத்திற்கு
பச்சை திராட்சையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை இளமையாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்கின்றன. இது சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது.
எடை இழப்புக்கு திராட்சை
பச்சை திராட்சையில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், இது வயிற்றை நிரப்பி, ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இது எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு திராட்சை
பச்சை திராட்சையில் காணப்படும் பாலிபினால்கள் மூளை சக்தியை அதிகரித்து நினைவாற்றலை பலப்படுத்துகின்றன. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.