தூங்காமல் இருப்பது இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்குமா?

தூக்கமின்மை பிரச்சனை இன்று பலரும் சந்திக்கும் பொதுவான பிரச்சனையாகும். ஆனால், சரியாக தூங்காமல் இருப்பது இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கிறது. எப்படி தெரியுமா?

ஹார்மோன் பிரச்சனை

குறைவான நேரத்தில் தூங்குவது உடலில் ஹார்மோன் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். இது இரத்த சர்க்கரையில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக, ஆறு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குபவர்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படும் அபாயம் உள்ளது

உணவுப்பழக்கங்கள்

குறுகிய காலத்தில் தூங்குவது, அதிக கலோரிகள் கொண்ட உணவுகளை உண்பது நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்துகிறது. தூக்கமின்மையுடன் ஆரோக்கியமற்ற உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு நபரின் திறனைக் குறிக்கிறது

இன்சுலின் பயன்பாடு

தூக்கமின்மை இன்சுலின் உணர்திறனைக் குறைக்கிறது. இவ்வாறு உடல் திறம்பட பயன்படுத்த போராடுவதால் நீரிழிவு நோயின் அபாயம் ஏற்படலாம். இது உயர் குளுக்கோஸ் அளவை ஏற்படுத்துகிறது

அதிகரித்த பசி

இனிப்பு உட்கொள்வது பசியை அதிகரிக்கிறது. இது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கலாம். தூக்க சுழற்சியால் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியம் பாதிப்படைந்து நீரிழிவு நோயைத் தருகிறது

கார்டிசோல் மாற்றம்

தூக்கமின்மையால் கார்டிசோல் மாற்றம் ஏற்படலாம். இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது. இதுவே நீரிழிவு நோய்க்குக் காரணமாகிறது