எந்தெந்த உடற்பயிற்சிகள் குழந்தைகளுக்கு நல்லது?

By Balakarthik Balasubramaniyan 26 Jul 2023, 19:08 IST

எளிய வகை உடற்பயிற்சி

தொங்குவது நல்லது

home-remedies முதுகில் உள்ள பருக்களை இயற்கையாகவே விரட்ட உதவும் வீட்டு வைத்தியங்கள் healthy-diet தினமும் ஆரஞ்சு சாறு குடிச்சா என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா? healthy-diet மக்கானாவை இந்த ஒரு பொருள் சேர்த்து வறுத்து சாப்பிடுங்க.. எக்கச்சக்க பலன் கிடைக்கும் healthy-diet மஞ்சள் பால் குடிங்க… உங்கள் உடலே நன்றி சொல்லும்! healthy-diet Empty Stomachல இத சாப்பிட்டா... Toxic எல்லாம் Clean ஆகும்! other-diseases உங்க ஸ்கின்ல வரும் பிரச்சனைக்கு இதுவும் ஒரு காரணம் தான். என்னனு தெரிஞ்சிக்கோங்க Read More

ஸ்கிப்பிங்

புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும்

விளையாட்டு பயிற்சி

ஓடிஆடி விளையாடலாம்

சைக்கிள் ஓட்டலாம்

பூங்காவிற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்

healthy-diet தினமும் ஆரஞ்சு சாறு குடிச்சா என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா? healthy-diet மக்கானாவை இந்த ஒரு பொருள் சேர்த்து வறுத்து சாப்பிடுங்க.. எக்கச்சக்க பலன் கிடைக்கும் healthy-diet மஞ்சள் பால் குடிங்க… உங்கள் உடலே நன்றி சொல்லும்! healthy-diet Empty Stomachல இத சாப்பிட்டா... Toxic எல்லாம் Clean ஆகும்! weight-management குறைவான உணவை சாப்பிட்ட பிறகும் தொப்பை அதிகரிப்பதற்கு என்ன காரணம்! healthy-diet இஞ்சி டீ, பிளாக் காபி, கிரீன் டீ குடித்தால் வாழ்க்கையில் இந்த பிரச்சனையே வராது! Read More

எந்தெந்த உடற்பயிற்சிகள் குழந்தைகளுக்கு நல்லது?

எளிய வகை உடற்பயிற்சி

குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கு எளிய வகை உடற்பயிற்சிகளை சொல்லித் தருவது கடமை.

தொங்குவது நல்லது

ஸ்கிப்பிங்

உங்கள் வீட்டு சிறுவரை காலையில் ஸ்கிப்பிங் விளையாடச் சொல்லலாம்.

புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும்

குழந்தைகளை ஓடவிட்டு, கூடவே நாமும் ஓடலாம். பெற்றோருடன் நெருக்கம் அதிகரிக்கும், புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும்.

விளையாட்டு பயிற்சி

நீச்சல், கிரிக்கெட், டென்னிஸ் போன்ற விளையாட்டு பயிற்சி கொடுங்கள்.

ஓடிஆடி விளையாடலாம்

நன்றாக ஓடிஆடி விளையாடினாலே அதுவும் ஒருவகை பயிற்சி தான்.

சைக்கிள் ஓட்டலாம்

சைக்கிள் ஓட்டக் கற்றுக் கொடுங்கள். சைக்கிள் ஓட்டுவதன் மூலம் உடலுக்கு பல நன்மை கிடைக்கும்.

பூங்காவிற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்

அருகில் உள்ள பூங்காவிற்கு அழைத்து சென்று பிடித்த விளையாட்டை விளையாடச் சொல்லுங்கள்.