शरीर को स्वस्थ रखने की लिए सही खानपान की जरूरत पड़ती है। ठीक वैसे ही आपको अपनी त्वचा को भी स्वस्थ व चमकदार बनाए रखने के लिए भी पौष्टिक आहार की जरूरत होती है। त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए कुछ आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, जो कि आपकी त्वचा को पोषण देने के साथ उसे बाहरी वातावरण और शरीर के अंदरूनी बदलावों से होने वाले प्रभावों से बचाने में मदद करते हैं। क्योंकि वातावरण के साथ हार्मोनल उतार-चढ़ाव भी आपके चेहरे पर मुंहासे और ड्राईनेस जैसी अनेक समस्याओं की वजह बन सकता है। इसलिए आप खुबसूरत दिखने के लिए महंगे ब्यूटी प्रॉडक्टस के बजाय स्वस्थ आहार को चुनें।
आइए आज जानें, त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मददगार एक हेल्दी और टेस्टी ड्रिंक के बारे में। यह ड्रिंक आपकी त्वचा को एंटीऑक्सीडेंट, ओमेगा -3 और -6 फैटी एसिड और विटामिन ई और विटामिन सी देने में मददगार है। यह सभी पोषक तत्व आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। विटामिन सी कोलेजन को बढ़ावा देने में मदद करता है, जबकि विटामिन ई त्वचा को सूर्य की यूवी किरणों की क्षति से बचाने के लिए महत्वपूर्ण है। वहीं एंटीऑक्सिडेंट सूजन से लड़ते हैं, जो एक दमकदार और एक्ने-फ्री स्किन पाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि आप कैसे इस स्वादिष्ट ड्रिंक को बना सकते हैं।
एंटी-एजिंग नारियल और हल्दी ड्रिंक (Coconut And Turmeric Anti-Ageing Drink)
त्वचा के लिए फायदेमंद नारियल और हल्दी की ड्रिेंक बनाना बहुत ही आसान है। इस स्किन हेल्दी ड्रिंक को बनाने के विधि आप आगे जानें-
- सामाग्री
- केला
- अनानास
- अलसी के बीज
- नारियल का दूध
- वर्जिन नारियल तेल
- अदरक
- दालचीनी
- हल्दी
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एंटी-एजिंग ड्रिंक बनाने का तरीका (How to Make Anti-aging Drink)
- सबसे पहले आप 2 केले ले और कुछ टुकडे पके हुए अनानास के लें। अब आप इन्हें एक बाउल में मैस कर लें।
- अब आप इसमें थोड़े से अलसी के बीज 1 टी स्पून कटा हुआ अदरक, 1/2 टी स्पून वर्जिन नारियल तेल, 1 टी स्पून दालचीनी पाउडर, 1/2 टी स्पून हल्दी पाउडर डालें।
- इसके बाद आप नारियल का दूध लें और इन सभी चीजों के मिश्रण को दूध में मिलाकर ब्लेंडर की मदद से मिक्स करें।
- आप चाहें, तो इस ड्रिंक में मीठा स्वाद जोड़ने के लिए 1 या 2 चम्मच शहद भी मिला सकते हैं।
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यह हेल्दी ड्रिंक आपकी त्वचा को ग्लोइंग व एक्ने-फ्री बनाने में मदद करेगी। क्योंकि यह इतनी पावरफुल ड्रिंक है, इसमें मौजूद नारियल तेल और दूध गुड फैट और महत्वपूर्ण विटामिन के स्रोत हैं, वहीं अलसी के बीज आपको ओमेगा फैटी एसिड से भरपूर हैं। इसमें मौजूद अदरक और हल्दी दोनों औषधीय गुणों की खान हैं, यह त्वचा की लोच में सुधार और सूजन से लड़कर एंटी-एजिंग लाभ देते हैं।
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