शराब का शौक कहीं वजन न बढ़ा दे

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Feb 05, 2013

शराब की अधिकता कई बीमारियों को न्‍योता दे सकती है, इसमें से मोटापा भी एक है। ताजा अध्‍ययन में यह बात सामने आई है।

sharab ka shauk kahin wazan na bada deशराब के शौकीनों के लिए यह खबर अच्‍छी नहीं। वर्ल्‍ड कैंसर रिसर्च फंड के हालिया अध्‍ययन में इस बात का पता चला है कि शराब मोटापे की एक बड़ी वजह हो सकती है। इस शोध में यह बात सामने आई है कि एक ग्राम शराब में सात ग्राम कैलोरी होती है। यानी अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आपको शराब से दूरी बनाकर रखनी होगी।

 

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इस आंकड़े पर यकीन किया जाए तो शरीर को रोजाना जिनती कैलोरी की जरूरत होती है उसका दस फीसदी हिस्‍सा एक पेग शराब से पूरा हो जाता है। बड़ा पेग पीने से 176 कैलोरी मिलती है, जो दो चॉकलेट बिस्‍किट खाने के बराबर है। इसे जलाने के लिए कम से कम आधे घंटे तक सैर करना जरूरी हो जाता है। प्रमुख शोधकर्ता मेंडोजा के मुताबिक ज्‍यादातर लोगों को शराब में मौजूद कैलोरी का अंदाजा नहीं होता। इसलिए वे दिन भर की कैलोरी का हिसाब लगाने के दौरान शराब को गिनती में शामिल नहीं करते।

 

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उन्‍होंने कहा कि शराब की मात्रा में कटौती कर, बढ़ते वजन पर काबू पाया जा सकता है। इससे डायबिटीज और कैंसर समेत कई जानलेवा बीमारियों से बचाव में भी मदद मिलती है। मेंडोजा की मानें तो शराब में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, पर पोषक तत्‍व बेहद कम होते हैं।

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