आफिस में बैठने का सही तरीका

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Feb 28, 2011

Office ladyअगर आपके काम करने का स्थान ठीक है और आप अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए जिन साधनों का प्रयोग करते हैं वो भी ठीक हैं तो :

  • आपको रोज़मर्रा की परेशानियां जैसे कि आंखों का तनाव या सरदर्द होने की सम्भावना कम होगी।
  • आपको कमर और गर्दन दर्द भी कम होगा।
  • तनाव, अवसाद और मोटापे जैसी समस्याएं भी आपसे दूर रहेंगी।

आफिस ऐरगानामिक्स  की आवश्यकता

 

घाव या बीमारी कोई समय देखकर नहीं आती और यह किसी को भी कभी भी हो सकती है । अगर आपके कार्यालय में ऐसा होता है तो इससे आप और आपके नियुक्ता / इंप्‍लाई दोनों को ही समस्या आ सकती है । यह आपके काम को भी प्रभावित कर सकता है । शोधों से ऐसा पता चला है कि हफ्ते में कम से कम 15 घंटे तक कम्यूटर और लैपटाप पर काम करने वाले 50 प्रतिशत से ज्यादा लोगों को पहले साल में एक ही प्रकार से जोड़ों की समस्याएं आती हैं ।

 

नौकरी से सम्बन्धी घाव के कारण

  • बैठने और खड़े होने के दौरान गलत पोस्चर।
  • गिरना।
  • काम के दौरान हिलते हुए उपकरण के साथ काम करना ।
  • साइकलिकल गति।
  • अधिक समय तक झुकना, भारी सामान उठाना।
  • तनाव या बल का प्रयोग करना।

आफिस एरगोनामिक्स आपको काम के आरामदायक तरीके समझने में मदद करती है । इससे तनाव, काम के दौरान घाव या असहज स्थिति की सम्भातवना कम होती है । आप यह भी जान सकते हैं कि आपके काम करने का स्थासन कैसा होना चाहिए जैसे

  • आपके बैठने का तरीका । आप पूरा दिन कैसे बैठते हैं और कितने समय तक एक ही मुद्रा में बैठते हैं।
  • किसी काम को करने के लिए आपकी क्षमता क्या है यह बात भी बहुत महत्वपूर्ण है । आप एक ही बार एक ही गति को कितनी बार दोहराते हैं।
  • इससे आपको अपने काम के स्थान को भी समझने में मदद मिलेगी जैसे कि आप किस तापमान पर, कितने शोर में और कितनी रोशनी में काम करते हैं।
  • काम के दौरान आप जिन उपकरणों का इस्तेमाल करते हैं क्‍या वो आपकी ज़रूरतों के अनुसार है।

 

 

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