कड़े व्यायाम के बाद पिएं चॉकलेट मिल्क

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Dec 27, 2012

kade wayyam ke bad piye chocolate milk

चॉकलेट को वजन बढ़ाने वाला माना जाता है। वजन घटाने की चाह रखने वालों को भी चॉकलेट से दूर ही रहने की सलाह दी जाती है। चॉकलेट के दीवाने कई लोग भी मोटे होने के डर की वजह से इसके अधिक सेवन से बचते हैं। लेकिन, वैज्ञानिकों का ताजा शोध एक नयी ही कहानी कहता है। इस शोध में कहा गया है कि चॉकलेट मिल्क सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।

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इस नए अध्ययन में जिम में कड़ा व्यायाम करने के बाद चॉकलेट मिल्क पीने को बहुत फायदेमंद बताया गया है। इसमें बताया गया है कि चॉकलेट मिल्का के एक कप में आठ से 11 ग्राम तक प्रोटीन पाया जाता है, जो शरीर को नई ऊर्जा प्रदान करता है।

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'इंटरनेशनल जर्नल ऑफ स्पोहर्ट्स' में प्रकाशित अध्ययन रिपोर्ट के मुताबिक व्यायाम करने के तुरंत बाद अगर चॉकलेट मिल्क पिया जाए इसमें मौजूद प्रोटीन मांसपेशियों को ताकत देते हैं।

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शोधकर्ताओं ने बताया कि गाय के दूध में मौजूद कैसीन प्रोटीन अमीनो एसिड को मांसपेशियों के ऊतकों में पहुंचाने में मदद करता है।

 

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