जिम जाने से बढ़ सकता है वजन
जानिए, कैसे जिम जाने से आपका वजन घटने की जगह बढ़ भी सकता है।
लीडस विश्वविद्यालय के ‘बायो-साइकोलॉजिस्टों’ के दल ने अपने अध्ययन में पाया है जिम जाने से वजन कम होने की जगह बढ़ भी सकता है । ‘डेली मेल’ की खबर के मुताबिक, टीम ने प्रति सत्र करीब 500 कैलोरी कम करने वाले व्यायाम में शामिल होने वाले ज्यादा वजन के पुरूषों और महिलाओं के खान-पान का अध्ययन किया ।
जिम के बाहर उन्हें अपनी मर्जी के अनुसार भोजन करने की छूट थी । करीब 12 सप्ताह के बाद लोगों में से करीब दो तिहाई के वजन में कमी आयी लेकिन एक तिहाई से ज्यादा लोगों का एक भी पाउंड वजन कम नहीं हुआ ।
इस क्षेत्र में हुए अन्य अनुसंधानों के परिणामों के अनुसार भी सिर्फ व्यायाम करके उचित मात्रा में वजन नहीं घटाया जा सकता है । यहां तक कि कुछ मामलों में तो सिर्फ व्यायाम करने से वजन बढ़ भी जाता है ।
वैज्ञानिक इस समस्या को क्षतिपूर्ति के रूप में जानते हैं । व्यायाम से कैलोरी जरूर कम होती है लेकिन यह भूख को भी बढ़ाता है । हम जितना नियंत्रित काम करते हैं उतना ही ज्यादा भोजन करते हैं और वजन कम करने के सभी लाभों पर पानी फेर देते हैं।
Source: ओन्ली माई हैल्थ सम्पादकीय विभाग Aug 01, 2012
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